Не спится. Что делать?

БАД Мелатонин(Эвалар),не снотворное.

Надо устать именно перед сном.
Рекомендуют мыть пол. Если вам не спится, то не надо лежать, надо встать, походить, что-то сделать, лёжка только хуже делает. У вас тревожность
Надо дышать животом, самомассаж перед сном
Ново-пассит пропейте курсом, только на ночь 1 таблетку, это трава, не химия.

Да мелотонин, но лучше брать настоящее ЛС, зачем этих бадников кормить.

У меня от мелатонина очень крепкий сон и сны настолько реалистичны,но я не злоупотребляю,так иногда.

Оказалось мерзостью(((
Именно эвалар(((

Из за него весь след день было отвратительное состояние, сонливость ужасная, хотя проспала достаточно 8часов((((
И плюс, ужасно снизилось настроение, просто упадок эмоциональный на 2ое суток, реветь хотелось себя жалеть(((((

Потом, перестала принимать, через сутки прошло это/

Хороший мелатонин от 21century, ео его не достать

У них в этом мелаоонине эвалара явно что то еще...
Типа антигистаминного.. подавояет серотонин///

Но уменя еще тут диван омерзительный, на нем физически никак невозможно нормально спать((((
На этом диване у меня во сне поясница брлит гораздо силтнее, чем я сижу или стою!!((((((

Когда я перееду в нормальную кв, и появится у меня нормплтный качественный диван, то со сном станет намного легче.

И давно вы спите на этом диване?

Да второй год уж(((

Мажьте спину прогревающими средствами , все знакомые хвалят средство меновазин, жидкость в бутыльке. В районе 100 р стоит. Но эффект, говорят, чудесный.

Перед сном, прогулка в быстром темпе.До усталости.Теплое молоко с медом.Мне еще помогает кусочек сахара.

Перед сном, прогулка в быстром темпе.До усталости.Теплое молоко с медом.Мне еще помогает кусочек сахара.

А если купить матрас ортопедический?

Эти не знаю, пробовал под названием меладапт, по 3 мг, за час до сна. Помогает ускорить засыпание и. главное, сон становится стабильнее. А то бывало заснешь, но стоит собаке раз тявкнуть и все, до утра проворочаешься. Когда рано вставать, то вроде по 1,5 мг тоже помогает улучшить сон.

Хорошо)

Вы где все живете , экопоселения какие-то?))

Дак я уж думала об этом.....

Просто. Матрас- дело такое, серьнзное.
Стоит хороший дорого. И он тяжелый. Из латекса.

А я же всё собираюсь переехать,
И тогда мне не понадобится матрас ведь будет нормальный диван..

Они видимо все разные..

Раньше на айхерб брала, суперский мелатонин, теперь его ввоз запретили, идиоты((

Или уж купить этот матрас, что ли🤔

Потом его, на любой др.диван, также положить..

Зххер знает, когда я еще перееду 😶

2ой год мучаю себя///

Купите, конечно

Я, понимаете, уже год так живу...
- в ожидании
Что перееду, и мои негативные обстоятельства изменятся)

Но время идет. Них не меняется.
Я становлюсь всё недовольнее и злееее....

Сама сейчас спать не могу, новая работа, стресс. Устаю сильно, а сна нет. Кучу информации перерыла. Оказывается чаще всего нехватка мелатонина провоцирует плохой сон. Стала принимать не снотворные, а велсон (таблетки). В них мелатонин аналог человеческого, поэтому не накапливается в организме и не вызывает зависимости. За полчаса до сна таблетку пью и вырубает до утра. Мелатонин есть еще в некоторых продуктах, но мне некогда этим заморачиваться. Проще пилюлю съесть).

Обстоятельства, как я понимаю,от вас не зависят...?

От меня.

Я попала в ловушку, блин((

Психологическую.

А пока разберешься в этом, что к чему- столько времени проходит, впустую, ужас((

Ну хотя, летом и в сент было неподходящее время для переездов.

Щас уже лучше

Шо Апять случилось, Барракуда?

В сентябре почему неподходящее?
Кто-то в школу пошел?)

Огородничали в экопоселении штоле ?)

И мне лучше спалось, когда мелатонин перед сном пила. Главное еще создать в комнате полную темноту, не смотреть в телефон и т.д.

Молоко мочегонит (((

Ну так выбирайте - или крепкий хороший сон или настроение. Все успокоительные влияют на психику, у всех препаратов есть побочка
Если надо нормализовать сон и выспаться, то можно и потерпеть снижение настроения, пить днем чай, бодриться

Лучше конечно мужика рядом чтоб обнял

Авг и сент- самые проблемные месяцы для аренды, спрос большой, цены взлетают

Окучиваем клопов весь год с сосндями//////

Нее...мне нельзя, чтоб еще и настроение снижалось
Это опасно для меня(((

Странно, у меня не было ни разу от эваларовского мелатонина побочек никаких, прибегаю переодически к его помощи, когда бессонница или режим сбивается, и это кстати лекарство, а не бад.

А мелатонин эвалара и есть ЛС. И мне, между прочим, в свое время очень помог. Когда болела ковидом и жуткая бессонница была, с его помощью сон удалось наладить.

Может что-то не так с гормоном мелатонином у Вас? Я тоже снотворные не люблю, от них одна зависимость. Сейчас беру себе Велсон, на основе мелатонина, пью несколько дней на ночь и - сон выравнивается. Да и голова хоть не раскалывается потом.

Когда испытываю проблемы со сном покупаю себе лекарственное средство от эвалар - Мелатонин. Препарат хороший тем, что мягко воздействует на организм, чувствую себя спокойнее.
засыпаю быстро, просыпаюсь выспавшейся и бодрой. Ещё он самый выгодный по цене в аптеке.

Странно, мне мелатонин от эвалар помогает уже несколько лет, при стрессе на работе начинаются проблемы со сном. Одна таблетка перед сном и готово, на следующий день бодра и весела. Вероятно у Вас депрессия и Вам нужно обратится к соответствующему специалисту?