Что такое стресс от работы?

Стресс от работы - это когда условия труда, задачи, отношения с коллегами или начальством создают у вас хроническое напряжение, которое влияет на тело, эмоции и психику. Он возникает, когда вы постоянно ощущаете, что ресурсов не хватает, чтобы справляться с требованиями, и нет возможности расслабиться.

Признаки, что вы именно стрессуете от работы, а не просто устали:
Эмоциональные: раздражительность, тревога, раздражение на мелочи, чувство апатии или эмоционального выгорания, трудности с концентрацией. Вы можете замечать, что домой приходите уже раздражённой или демотивированной, даже если работа закончена.
Физические: усталость, головные боли, напряжение в мышцах, бессонница, проблемы с пищеварением, частые простуды. Тело говорит о том, что оно постоянно в режиме напряжения.
Поведенческие: прокрастинация, снижение продуктивности, избегание коллег или задач, повышенная раздражительность на работе, уход в себя после трудного дня.
Мыслительные: чувство, что я никогда не успею, постоянные тревожные мысли о работе даже вне рабочего времени, сложности с принятием решений.

Если вы замечаете у себя несколько из этих признаков регулярно- это сигнал, что работа вас стрессует, а не просто утомляет