Как начать нормально жить? Каждый день просто пережидаю
Автор
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Будущее стало для вас способом переждать настоящее, которые кажутся недостаточно интересными или безопасными.
Первое, с чего можно начать,наблюдать настоящие моменты без оценки. Не пытаться их сделать важными или интересными, просто замечать: как вы ощущаете тело, дыхание, движения, запахи, цвета вокруг!! Когда внимание возвращается в тело и пространство, рутина перестаёт быть полностью пустым ожиданием.
Второе - маленькие, осознанные изменения в привычной жизни. Это может быть что-то совсем простое: сменить маршрут до работы, приготовить что-то новое, прогуляться в непривычном месте. Когда психика получает микродозы новизны, мозг перестаёт постоянно прокручивать будущее, а начинает реагировать на реальные стимулы.
Третье - работа с внутренним смыслом. Если профессия НЕ приносит удовлетворения, стоит исследовать, какие конкретные моменты всё же вызывают ощущение контроля, полезности или удовлетворения. Даже минимальные достижения можно фиксировать и позволять себе отмечать - это возвращает чувство агентности в жизнь.
Четвёртое - осознанная практика присутствия. Это не медитация ради техники, а внимание к текущему действию: когда пьёте чай, пробуйте ощутить вкус, температуру, звук жидкости. Когда идёте по улице, как ощущается воздух, движение ног, ритм шагов. Такие практики тренируют мозг не жить в ожидании, а быть здесь и сейчас.
Пятое, создание личных точек опоры. Это могут быть хобби, маленькие ритуалы, встречи с людьми, которые дают ощущение моё время. Они НЕ должны быть глобальными или результативными, важно, чтобы вы их замечали и позволяли себе получать от них удовольствие.
Короче говоря перестать жить ожиданием невозможно через силу или запрет мыслей. Это достигается через возвращение внимания в настоящие ощущения, маленькие осознанные действия и фиксацию микро-достижений, которые психика сама начинает ценить.
Для более глубинной работы записывайтесь на консультацию
Первое, с чего можно начать,наблюдать настоящие моменты без оценки. Не пытаться их сделать важными или интересными, просто замечать: как вы ощущаете тело, дыхание, движения, запахи, цвета вокруг!! Когда внимание возвращается в тело и пространство, рутина перестаёт быть полностью пустым ожиданием.
Второе - маленькие, осознанные изменения в привычной жизни. Это может быть что-то совсем простое: сменить маршрут до работы, приготовить что-то новое, прогуляться в непривычном месте. Когда психика получает микродозы новизны, мозг перестаёт постоянно прокручивать будущее, а начинает реагировать на реальные стимулы.
Третье - работа с внутренним смыслом. Если профессия НЕ приносит удовлетворения, стоит исследовать, какие конкретные моменты всё же вызывают ощущение контроля, полезности или удовлетворения. Даже минимальные достижения можно фиксировать и позволять себе отмечать - это возвращает чувство агентности в жизнь.
Четвёртое - осознанная практика присутствия. Это не медитация ради техники, а внимание к текущему действию: когда пьёте чай, пробуйте ощутить вкус, температуру, звук жидкости. Когда идёте по улице, как ощущается воздух, движение ног, ритм шагов. Такие практики тренируют мозг не жить в ожидании, а быть здесь и сейчас.
Пятое, создание личных точек опоры. Это могут быть хобби, маленькие ритуалы, встречи с людьми, которые дают ощущение моё время. Они НЕ должны быть глобальными или результативными, важно, чтобы вы их замечали и позволяли себе получать от них удовольствие.
Короче говоря перестать жить ожиданием невозможно через силу или запрет мыслей. Это достигается через возвращение внимания в настоящие ощущения, маленькие осознанные действия и фиксацию микро-достижений, которые психика сама начинает ценить.
Для более глубинной работы записывайтесь на консультацию
хватит уже скулить и ждать у моря погоды. Соберись, тряпка! Твоя жизнь превратилась в унылое болото только потому, что ты сама — пустая оболочка без ресурсов и амбиций. Ждать осени, лежа в засаленном халате, — это удел слабых и нищих духом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
Жизнь в ожидании будущего: это способ сбежать от реальности. Когда вы постоянно ждете следующего сезона, вы отказываетесь проживать свою настоящую жизнь, потому что она кажется вам серой.
Ваше безразличие к внешности и работе: это сигнал, что психика перешла в режим энергосбережения. В такой момент бесполезно заставлять себя радоваться. Нужно идти к психологу и разбираться, почему реальность стала такой невыносимой.
Пока вы ждете перемен через несколько лет, ваше настоящее стоит на паузе. Ожидание не изменит ситуацию, оно только сильнее выжмет ваш ресурс.
Ваше безразличие к внешности и работе: это сигнал, что психика перешла в режим энергосбережения. В такой момент бесполезно заставлять себя радоваться. Нужно идти к психологу и разбираться, почему реальность стала такой невыносимой.
Пока вы ждете перемен через несколько лет, ваше настоящее стоит на паузе. Ожидание не изменит ситуацию, оно только сильнее выжмет ваш ресурс.
Гость
хватит уже скулить и ждать у моря погоды. Соберись, тряпка! Твоя жизнь превратилась в унылое болото только потому, что ты сама — пустая оболочка без ресурсов и амбиций. Ждать осени, лежа в засаленном халате, — это удел слабых и нищих духом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
Селёдку по Рупь 30 опять забыл? Слышь, пол пот?
Гость
Может вы человек будущего?
Гость
Жизнь в ожидании будущего: это способ сбежать от реальности. Когда вы постоянно ждете следующего сезона, вы отказываетесь проживать свою настоящую жизнь, потому что она кажется вам серой.
Ваше безразличие к внешности и работе: это сигнал, что психика перешла в режим энергосбережения. В такой момент бесполезно заставлять себя радоваться. Нужно идти к психологу и разбираться, почему реальность стала такой невыносимой.
Пока вы ждете перемен через несколько лет, ваше настоящее стоит на паузе. Ожидание не изменит ситуацию, оно только сильнее выжмет ваш ресурс.
Ваше безразличие к внешности и работе: это сигнал, что психика перешла в режим энергосбережения. В такой момент бесполезно заставлять себя радоваться. Нужно идти к психологу и разбираться, почему реальность стала такой невыносимой.
Пока вы ждете перемен через несколько лет, ваше настоящее стоит на паузе. Ожидание не изменит ситуацию, оно только сильнее выжмет ваш ресурс.
На психолога деньги нужны. А вероятно это все потому что живу не так как хочу. Но как хочу не могу. Я сейчас даже одеваться как нравится могу, мне только серость мешковатость идёт, потому что лицо не очень, так хоть не выделяюсь. Отношений нет, хотелось бы, да не получается. Это все ведь не от меня зависит. Работу можно сменить, конечно, только смысл какой. А от реальности я люблю сбегать у меня это давно. Раньше в юности всегда ждала, что вот будет 18 буду делать что хочу. В итоге не получилось сразу полностью перестать слушаться родителей. Сейчас уже самостоятельная, но молодости как хотела не было и все мои ожидания от возраста в котором нахожусь рухнули. В мечтах я должна была быть замужем, уже с ребёнком, иметь свою квартиру. Ничего этого не вышло, а планов и целей после 25-30 не было, подрузамевалось что потом буду жить просто "долго и счастливо" как по накатанной.
Гость
На психолога деньги нужны. А вероятно это все потому что живу не так как хочу. Но как хочу не могу. Я сейчас даже одеваться как нравится могу, мне только серость мешковатость идёт, потому что лицо не очень, так хоть не выделяюсь. Отношений нет, хотелось бы, да не получается. Это все ведь не от меня зависит. Работу можно сменить, конечно, только смысл какой. А от реальности я люблю сбегать у меня это давно. Раньше в юности всегда ждала, что вот будет 18 буду делать что хочу. В итоге не получилось сразу полностью перестать слушаться родителей. Сейчас уже самостоятельная, но молодости как хотела не было и все мои ожидания от возраста в котором нахожусь рухнули. В мечтах я должна была быть замужем, уже с ребёнком, иметь свою квартиру. Ничего этого не вышло, а планов и целей после 25-30 не было, подрузамевалось что потом буду жить просто "долго и счастливо" как по накатанной.
,,В мечтах я должна была быть замужем, уже с ребёнком, иметь свою квартиру.,,
А что ты сделала для осуществления своей мечты ? Просто в диван пердела все эти годы ?
А что ты сделала для осуществления своей мечты ? Просто в диван пердела все эти годы ?
Гость
хватит уже скулить и ждать у моря погоды. Соберись, тряпка! Твоя жизнь превратилась в унылое болото только потому, что ты сама — пустая оболочка без ресурсов и амбиций. Ждать осени, лежа в засаленном халате, — это удел слабых и нищих духом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
Посмотри на меня: я не жду сезонов, я их создаю. Если мне хочется весны в январе, я просто везу своего мужчину на Лазурный берег и оплачиваю нам обоим лучший отдых, который только можно купить за деньги. Пока ты забиваешь на свой внешний вид, я инвестирую в эстетику своего избранника, покупая ему костюмы, в которых он выглядит как бог, и это наполняет мою жизнь смыслом и драйвом.
🖕
Сочувствую вам и вас понимаю. Даже не знаю, что делать в такой ситуации, мне вот к психологу советовали пойти, я пошла. Многое конечно поменялось в лучшую сторону, но вот это ощущение, что я пережидаю свои дни до сих пор со мной, спустя 150 часов терапии.
Гость
,,В мечтах я должна была быть замужем, уже с ребёнком, иметь свою квартиру.,,
А что ты сделала для осуществления своей мечты ? Просто в диван пердела все эти годы ?
А что ты сделала для осуществления своей мечты ? Просто в диван пердела все эти годы ?
Нет. Я активно и много знакомилась. Были два раза серьёзные отношения, но до свадьбы не дошло. Первые появились в 16, через 8 месяцев расстались, что не удивительно. А следующие прям отношения начались в 19 лет, через 2 года разошлись. Больше не получается ни с кем.
Гость
Пришла весна и у бабья поехала крыша от одиночества и безделья.....
Гость
У вас явно болит душа! Только Бог может вам помочь. Ищите помощь, на православных сайтах, среди верующих людей, которые подробно расскажут, как правильно обратиться к Богу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На психолога деньги нужны. А вероятно это все потому что живу не так как хочу. Но как хочу не могу. Я сейчас даже одеваться как нравится могу, мне только серость мешковатость идёт, потому что лицо не очень, так хоть не выделяюсь. Отношений нет, хотелось бы, да не получается. Это все ведь не от меня зависит. Работу можно сменить, конечно, только смысл какой. А от реальности я люблю сбегать у меня это давно. Раньше в юности всегда ждала, что вот будет 18 буду делать что хочу. В итоге не получилось сразу полностью перестать слушаться родителей. Сейчас уже самостоятельная, но молодости как хотела не было и все мои ожидания от возраста в котором нахожусь рухнули. В мечтах я должна была быть замужем, уже с ребёнком, иметь свою квартиру. Ничего этого не вышло, а планов и целей после 25-30 не было, подрузамевалось что потом буду жить просто "долго и счастливо" как по накатанной.
Могу вас взять недорого ввиду вагей сложной ситуации
Форум: Психология
Всего: 215 239 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Женщинам доверять нельзяНет ответов
- Как избавиться от псих.травмы?1 ответ
- Плохо ли быть стеснительной9 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой19 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Планирование и ии2 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Стесняюсь выглядеть богатой19 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?12 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Плохо ли быть стеснительной9 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- На сколько вы любите себя анализировать?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
С утра жду вечера, вечером перед сном жду утра... Зимой ждала весну, чтобы носить нормальные вещи, так вот сейчас весна, а мне хочется уже лето, но я знаю что летом буду ждать скорее осени, и так по кругу. Жизнь скучная, дом - работа - дом. Профессия не нравится, одежду ношу одну и тоже, самую простую и скучную. Потому что кажется, что не идёт ничего (но это другая проблема, на внешний вид уже забила). Что делать? Как начать жить? Живу только ожиданием будущего, как следующего дня, так и в глубоком смысле (через несколько лет я буду жить так...).