Как перестать себя критиковать и начать принимать себя

Жесткий внутренний критик – это проблема, с которой сталкиваются многие. Кажется, что чего бы мы ни достигали, этого всегда недостаточно. Но почему так происходит? Дело в том, что в жизни нет понятия «правильно» или «неправильно» – это всего лишь наши убеждения. Люди с тревожностью и низкой самооценкой постоянно недовольны собой, даже если они успешны. Великие актеры, писатели, режиссеры – даже спустя десятилетия работы они боятся реакции публики. Всё потому, что у них в голове есть мысль: «А вдруг не так?».

Но в чем же смысл? Если вы ориентируетесь на свои желания, вы не можете сделать «неправильно». Вы просто делаете то, что хотите, и так, как хотите. А если начнете переживать, что скажут другие, рискуете оказаться как сороконожка из анекдота, которая задумалась, как она ходит, и тут же упала.

То же самое касается внешности и принятия себя. Если вас что-то не устраивает, например нос или вес, и это вызывает стресс – вы будете заедать этот стресс или страдать от него. Лучший способ разорвать этот цикл – принять себя. Посмотреть в зеркало и сказать: «Да, это мой нос, и я люблю его таким, какой он есть». Когда вы перестанете воевать с собой, причина переедания исчезнет, и килограммы уйдут сами.

То же самое с ситуациями на работе. Если кто-то позволяет себе обсуждать ваш внешний вид, проблема не в вас, а в этом человеке. Уступив один раз, вы дадите этому контролировать вашу жизнь. Надевайте ту самую юбку, идите навстречу и дайте понять, что с вами так нельзя.

Что касается сомнений в выборе – выбор всегда связан с потерями. Мы не можем получить всё сразу. Единственный способ избавиться от сожалений – это принимать решения осознанно и не оглядываться назад. Надели майку – носите её. Записались в спортзал – идите.

И самое главное – проблема не в том, как вы выглядите или что выбираете, а в том, как к этому относитесь. Принятие себя – это ключ к спокойствию.