Как перестать жаловаться близким?

Question

Здравствуйте.
Как перестать быть откровенной и жаловаться близким? Да, я хочу перестать быть с ними откровенной и делиться тем, что меня тревожит...
Мои близкие меня не понимают во многих вопросах. Когда я рассказываю, что происходит у меня на работе, всегда находится что-то, на что я жалуюсь. Или про меня, про мое эмоциональное состояние, внешность. Они, якобы, меня слушают, соглашаются. А потом, спустя время, во время какого-нибудь разногласия высказывают мне недовольства, переворачивают всё, что я им когда-то говорила. Сразу указывают мне на мои недостатки и другим людям рассказывают искаженные факты про меня, принижают. Я их очень люблю, но быть искренней и открытой больше не хочу.
Но и друзей у меня нет, так уж повелось. Кто был, предали, поэтому больше решила никого не подпускать к себе. Мне, получается, вообще будет некому что-то рассказать, что меня тревожит. Не хочу из-за этого стрессовать.
Что посоветуете? Может, есть какие-нибудь практики, чтобы не держать в себе переживания, но и не рассказывать о них никому без вреда для здоровья?

Елизавета Полет · Accepted Answer

В вашей ситуации проблема не в том, что вы слишком откровенны. Проблема в том, что ваши близкие используют вашу уязвимость против вас. Поэтому естественно, что у вас появляется желание перестать делиться.

Задача здесь не перестать жаловаться, а выстроить границы и безопасный способ проживать эмоции.

Переведите общение с близкими в более нейтральный формат. Можно делиться фактами, но не своими переживаниями.Например:вместо мне очень тяжело на работе-на работе сейчас много задач.Вы оставляете разговор, но убираете уязвимость.

Перестаньте объяснять свои эмоции людям, которые их обесценивают.Если человек уже показывал, что может перевернуть ваши слова против вас, лучше не давать ему материал для этого.

Также полезным будет ведение дневника, физ.активность, запись голосовых заметок. Конечно, психолог тоже лишним не будет, так что если что пишите, у меня есть окошки на след.неделю. Это снижает внутреннее напряжение и не требует делиться с кем-то.

Евгеша БСИ · Answer

Mы слишком часто "тратим" себя на мелкие пеpeживания и не задумываемся о самом главном: пока мы живы и здоровы у нас всегда есть возможность что-то изменить.

Гость · Answer

Удерживайте язык! Просто, молитесь Богу! Есэму Одному все открывайте! Тогда не захотите людям жаловаться.

Яна · Answer

Вам просто надо выговориться. Попробуйте рассказывать это в другой манере, с иронией, шутя, смеясь над ситуацией. А чтоб меньше нервничать и тревожиться советую попринимать Магний хелат эвалара, в хелатной форме магний усваивается хорошо. Эффект заметен будет быстро.

Как перестать жаловаться близким?

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции