Как помочь человеку с рпп?

Здравствуйте.

При поддержке друга с РПП важно понимать, что работа с самооценкой и мыслями — это очень личный и постепенный процесс. Чтобы помочь поднять самооценку, можно предложить следующие реальные шаги:

Помогите замечать и обсуждать автоматические негативные мысли, которые ухудшают самооценку, например: «Ты замечаешь, когда начинаешь себя критиковать? Твои мысли о себе на 100% реальны? Что можно подумать иначе?»

Поддерживайте небольшие достижения друга и поощряйте внимание к положительным качествам, даже если они кажутся незначительными.

Предлагайте вместе заниматься приятными делами, которые приносят радость и помогают переключиться мысленно.

Напоминайте, что забота о здоровье и теле — это акт любви к себе, а не гонка за идеалом.

Очень важно при этом понять и принять, что изменения возможны только тогда, когда человек сам этого захочет. Невозможно «залезть в голову» и заставить кого-то полюбить себя — это его личный выбор и ответственность.

Поддержка — это быть рядом, слушать, не осуждать и аккуратно мотивировать на обращение к специалистам для профессиональной помощи.

Ваша забота уже важна, но не забывайте сохранять границы и заботиться о себе тоже.

Берегите себя и друга!