После расставания осталось чувство, будто кто-то родной умер. Конечно, пройдет со временем. Но вот эта пустота внутри, и задумчивость - бесят. Есть способы отвлечься? И не думать, что потеряли самое важное в жизни? Не думать, как там этот человек, что делает, что чувствует? Хочется забыть и жить дальше. А во мне - гнев, обида, разочарование, чувство несправедливости.
Любые попытки переключиться работают либо на время, либо делают хуже. Потому что внутри сейчас не дефицит развлечений, а разрушенная привязанность,мозг продолжает искать объект, с которым был связан. Пустота возникает не потому, что вы потеряли самое важное в жизни, а потому что часть вашей идентичности была завязана на этих отношениях. Было мы, были планы, ожидания, роли,всё это рухнуло одновременно. Пустота - это место, где раньше было будущее. И да, это очень неприятно Здесь важно понять одну вещь: вы думаете не о реальном человеке, а о внутреннем образе, который психика ещё не отпустила. Этот образ продолжает жить своей жизнью, потому что связь не завершена эмоционально. Запреты не думать только усиливают зацикливание. Парадоксально, но чем сильнее вы гоните мысли, тем навязчивее они становятся.
Гнев, обида, чувство несправедливости - это не мусор, от которого надо избавиться. Это этапы горевания. Если их подавлять, они застревают и превращаются в хроническую боль. Если их проживать - они постепенно теряют остроту. Вам надо структурировать контакт с мыслями. Не пытаться думать меньше, а выделять для этого место. Например, разрешать себе 20–30 минут в день проживать, писать, злиться, вспоминать. Парадоксально, но это снижает навязчивость в остальное время,психика понимает: её слышат.
Во-вторых, надо вернуть контроль над телом. Боль от расставания - не только в голове, она в теле. Прогулки, ритмичное движение, тепло, сон - это не банальности, а базовые способы снизить уровень тревоги и напряжения. Когда тело чуть спокойнее, мысли уже не так рвут изнутри.В-третьих, не обесценивать значимость утраты. Фразы вроде ничего, найдёшь лучше звучат логично, но внутри вызывают злость. Потому что сейчас вам важно не будущее, а признание того, что было больно и важно,как-то так
Просто представьте.Она умерла. Её больше нет.Нигде.Никогда. Она вам больше не позвонит.Не напишет.Вы больше не посмеетесь вместе.Больше вообще ничего не будет. Забудьте автор,встретите ещё своего человека.Все будет у вас хорошо.
Гость
[3064890881]
#3
ИКЕБАНА
надо возненавидеть этого человека
я вчера столько гадостей ему высказала, последней тварью назвала. практически прокляла, пожелала никогда не увидеть любви и счастья. и всё равно люблю и надеюсь, что он одумается, попросит прощения и вернется ко мне. ведь это он меня оставил, мяч на его стороне.
я вчера столько гадостей ему высказала, последней тварью назвала. практически прокляла, пожелала никогда не увидеть любви и счастья. и всё равно люблю и надеюсь, что он одумается, попросит прощения и вернется ко мне. ведь это он меня оставил, мяч на его стороне.
эти сволочи думают, что виноваты оба. я сам офигел когда со своей бывшей списался, после того как она меня за семь месяце до этого бросила. у них такой винегрет в башке что ничего кроме ненависти к ним больше не сможешь испытать. трави его, ну или можем пообщаться если тебе некому выговориться.
Гость
[3064890881]
#5
Я
Просто представьте.Она умерла. Её больше нет.Нигде.Никогда. Она вам больше не позвонит.Не напишет.Вы больше не посмеетесь вместе.Больше вообще ничего не будет. Забудьте автор,встретите ещё своего человека.Все будет у вас хорошо.
Представлять и не надо. Это и так ощущается как смерть родного человека. Но он жив, живет, и в ус не дует по поводу меня (я не знаю на самом деле). И вот это меня бесит. Я в гневе, он не имеет права быть счастливым, или любимым, причинив мне такую боль. Я хочу, чтобы он страдал, болел и сожалел о содеянном со мной.
То, что вы чувствуете сейчас — грусть, апатию или даже злость — это абсолютно нормальная реакция психики. Попробуйте написать письмо, которое не нужно отправлять: Напишите всё, что вы чувствуете, все обиды и невысказанные слова на бумаге, а затем сожгите или порвите её. Это отличный способ эмоциональной разрядки. Способы отвлечься: 1. Спорт помогает снизить уровень стресса и поднять уровень эндорфинов. Это не обязательно должен быть зал — подойдут долгие прогулки в парке под музыку или подкасты. 2. Как ни странно, уборка, перестановка мебели или избавление от вещей, которые напоминают о прошлом, очень помогают. 3. Смотрите сериалы или читайте книги, где нет акцента на романтических отношениях. Сейчас лучше заходят детективы, триллеры. 4. Смена фокуса Попробуйте составить список "Что я теперь могу делать, чего не могла в отношениях". Верните себе право на эти маленькие радости.
Помните, время действительно лечит, но не само по себе, а за счет того, что вы наполняете его новыми событиями.
Гость
[3064890881]
#7
Anastasia96
То, что вы чувствуете сейчас — грусть, апатию или даже злость — это абсолютно нормальная реакция психики. Попробуйте написать письмо, которое не нужно отправлять: Напишите всё, что вы чувствуете, все обиды и невысказанные слова на бумаге, а затем сожгите или порвите её. Это отличный способ эмоциональной разрядки. Способы отвлечься: 1. Спорт помогает снизить уровень стресса и поднять уровень эндорфинов. Это не обязательно должен быть зал — подойдут долгие прогулки в парке под музыку или подкасты. 2. Как ни странно, уборка, перестановка мебели или избавление от вещей, которые напоминают о прошлом, очень помогают. 3. Смотрите сериалы или читайте книги, где нет акцента на романтических отношениях. Сейчас лучше заходят детективы, триллеры. 4. Смена фокуса Попробуйте составить список "Что я теперь могу делать, чего не могла в отношениях". Верните себе право на эти маленькие радости.
Помните, время действительно лечит, но не само по себе, а за счет того, что вы наполняете его новыми событиями.
Я не понимаю, почему это случилось со мной. Почему я не могла оказаться в успешных отношениях с нормальным человеком? Меня бросили, толком ничего не объяснив, не попытавшись спасти положение вообще никак, хотя проблемы были мизерные. В этих отношениях я всё терпела и всего ждала, угождала и заботилась, двигала эти отношения в одиночку... И со мной вот так поступили. А потом еще женились на первой попавшейся кикиморе сразу же.
Представлять и не надо. Это и так ощущается как смерть родного человека. Но он жив, живет, и в ус не дует по поводу меня (я не знаю на самом деле). И вот это меня бесит. Я в гневе, он не имеет права быть счастливым, или любимым, причинив мне такую боль. Я хочу, чтобы он страдал, болел и сожалел о содеянном со мной.
А что он конкретно сделал? Простите,думала,вы мужчина.
Гость
[3064890881]
#9
Я
А что он конкретно сделал? Простите,думала,вы мужчина.
Бросил. В отношениях были небольшие проблемы, а он всегда был пассивен, отношения двигала я. И вот я сообщила в один день, что негатив копится, и есть 3 проблемки, требующих разрешения. А он в истерику, слезу, а потом - всё уходи, раз тебе не нравится. Посидели немного в обнимку. Я пошла домой. На следующий день он не открыл мне дверь, не вышел, по телефону ответил, и сказал, что надо заканчивать. Вот так, полгода безоговорочной любви и терпения с моей стороны, и меня резко бросили в один день, не желая исправить небольшие проблемы в отношениях. Бросили без объяснения. Прошло полгода и я узнаю, что он женился на полной уродине через 3 месяца от расставания! Какого Х? Всё что у нее есть, это деньги! Я просто в шоке! Говорит о любви. и что сердце занято. Застрелила бы, честное слово, прямо в сердце, эту тварь! Которую всё ещё люблю. Как можно быть таким жестоким?! И что нужно иметь в башке? Чтобы так поступать с тем, кто тебя любит и на руках носит?
Я не понимаю, почему это случилось со мной. Почему я не могла оказаться в успешных отношениях с нормальным человеком? Меня бросили, толком ничего не объяснив, не попытавшись спасти положение вообще никак, хотя проблемы были мизерные. В этих отношениях я всё терпела и всего ждала, угождала и заботилась, двигала эти отношения в одиночку... И со мной вот так поступили. А потом еще женились на первой попавшейся кикиморе сразу же.
Это жизнь. И тебя твое найдет и не отпустит и сделает счастливой. Для тебя эти пробные отношения опыт, не более. Наоборот поблагодари что отвело от не твоего человека.
Гость
[3064890881]
#13
Anastasia96
Это жизнь. И тебя твое найдет и не отпустит и сделает счастливой. Для тебя эти пробные отношения опыт, не более. Наоборот поблагодари что отвело от не твоего человека.
А почему вы верите, что ваш человек - это отсутствие проблем и абсолютное взаимопонимание. А если это психопат с избегающим типом, и ли психопатка - им что, нету своих человеков?
Гость
[3064890881]
#14
Anastasia96
Это жизнь. И тебя твое найдет и не отпустит и сделает счастливой. Для тебя эти пробные отношения опыт, не более. Наоборот поблагодари что отвело от не твоего человека.
Проанализировала. и ВЫ ПРАВЫ! Не свой человек оказался мусором, которого не интересовала искренняя любовь и счастье, и это привело к некоторой трагедии. Мусор вынес себя сам, чтобы получить заслуженное наказание от жизни, а не любовь и счастье. :) Справедливость ЕСТЬ! Каждый получает по заслугам.
Гость
[3064890881]
#16
Елизавета Полет
Любые попытки переключиться работают либо на время, либо делают хуже. Потому что внутри сейчас не дефицит развлечений, а разрушенная привязанность,мозг продолжает искать объект, с которым был связан. Пустота возникает не потому, что вы потеряли самое важное в жизни, а потому что часть вашей идентичности была завязана на этих отношениях. Было мы, были планы, ожидания, роли,всё это рухнуло одновременно. Пустота - это место, где раньше было будущее. И да, это очень неприятно Здесь важно понять одну вещь: вы думаете не о реальном человеке, а о внутреннем образе, который психика ещё не отпустила. Этот образ продолжает жить своей жизнью, потому что связь не завершена эмоционально. Запреты не думать только усиливают зацикливание. Парадоксально, но чем сильнее вы гоните мысли, тем навязчивее они становятся.
Гнев, обида, чувство несправедливости - это не мусор, от которого надо избавиться. Это этапы горевания. Если их подавлять, они застревают и превращаются в хроническую боль. Если их проживать - они постепенно теряют остроту. Вам надо структурировать контакт с мыслями. Не пытаться думать меньше, а выделять для этого место. Например, разрешать себе 20–30 минут в день проживать, писать, злиться, вспоминать. Парадоксально, но это снижает навязчивость в остальное время,психика понимает: её слышат.
Во-вторых, надо вернуть контроль над телом. Боль от расставания - не только в голове, она в теле. Прогулки, ритмичное движение, тепло, сон - это не банальности, а базовые способы снизить уровень тревоги и напряжения. Когда тело чуть спокойнее, мысли уже не так рвут изнутри.В-третьих, не обесценивать значимость утраты. Фразы вроде ничего, найдёшь лучше звучат логично, но внутри вызывают злость. Потому что сейчас вам важно не будущее, а признание того, что было больно и важно,как-то так
Спасибо вам, большое.
Али.
[1021638561]
#17
Бабка- контентщица. В другой твоей разводке, ты уже не молодая. И от тебя сбежала взрослая дочь. Ты совсем зарвалась.
Дочь выбрала брак за деньги Моя любимая дочка выбрала брак за деньги. Я ее такой не воспитывала, ни разу. Она всегда была послушной девочкой, отличницей, хранила себя для мужа. А в итоге женилась против моей воли на кобелине каком-то, который ее обманул, запудрил мозги, возможно не те лекарства выписал, воспользовался ее болезнью и нестабильной психикой. И теперь она обслуга и секс кукла у старого и уродливого мужика. Хотя я понимаю, что она хотела и от меня сбежать. Ее похитили по сути, не разрешают общаться со мной, увидеться, я не знаю, где она. Но как же больно за нее. Ее никто уже никогда не полюбит по настоящему, она не познает женского счастья, счастья быть женщиной и родить от любимого мужчины. И еще я не понимаю, где у нее мозги. Где же она их растеряла-то? Вот как вышло. Ничто не предвещало беды. И раз - сломанная жизнь дочки на всю жизнь.
Сегодня, 09:37 Автор [3064890881]
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3064890881]
#18
Елизавета Полет
Любые попытки переключиться работают либо на время, либо делают хуже. Потому что внутри сейчас не дефицит развлечений, а разрушенная привязанность,мозг продолжает искать объект, с которым был связан. Пустота возникает не потому, что вы потеряли самое важное в жизни, а потому что часть вашей идентичности была завязана на этих отношениях. Было мы, были планы, ожидания, роли,всё это рухнуло одновременно. Пустота - это место, где раньше было будущее. И да, это очень неприятно Здесь важно понять одну вещь: вы думаете не о реальном человеке, а о внутреннем образе, который психика ещё не отпустила. Этот образ продолжает жить своей жизнью, потому что связь не завершена эмоционально. Запреты не думать только усиливают зацикливание. Парадоксально, но чем сильнее вы гоните мысли, тем навязчивее они становятся.
Гнев, обида, чувство несправедливости - это не мусор, от которого надо избавиться. Это этапы горевания. Если их подавлять, они застревают и превращаются в хроническую боль. Если их проживать - они постепенно теряют остроту. Вам надо структурировать контакт с мыслями. Не пытаться думать меньше, а выделять для этого место. Например, разрешать себе 20–30 минут в день проживать, писать, злиться, вспоминать. Парадоксально, но это снижает навязчивость в остальное время,психика понимает: её слышат.
Во-вторых, надо вернуть контроль над телом. Боль от расставания - не только в голове, она в теле. Прогулки, ритмичное движение, тепло, сон - это не банальности, а базовые способы снизить уровень тревоги и напряжения. Когда тело чуть спокойнее, мысли уже не так рвут изнутри.В-третьих, не обесценивать значимость утраты. Фразы вроде ничего, найдёшь лучше звучат логично, но внутри вызывают злость. Потому что сейчас вам важно не будущее, а признание того, что было больно и важно,как-то так
А что делать то? ждать и терпеть? полгода прошло, и еще не отпустило.
После расставания осталось чувство,
будто кто-то родной умер.
Конечно, пройдет со временем.
Но вот эта пустота внутри, и задумчивость - бесят.
Есть способы отвлечься?
И не думать, что потеряли самое важное в жизни?
Не думать, как там этот человек, что делает, что чувствует?
Хочется забыть и жить дальше.
А во мне - гнев, обида, разочарование, чувство несправедливости.