Как справиться с бессонницей?
Евгений
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 819 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 472 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 290 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 685 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?49 488 ответов
- Жизнь после развода12 064 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 310 ответов
- Вранье без причины41 948 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 600 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Так ты жепу то смазывай свою перед сексом, тогда и бессоница пройдет))
Гость
У вас бессонница началась без причины? Что такое кнч?
Гость
делай по 50 тыс шагов в день - бессонница пропадет
Гость
А не надо спать до 12. Вставайте в 7-8, даже если проспали за ночь всего пару часов. Несколько дней помучаетесь и начнете засыпать.
Гость
магний В6 хорошо, но возможно нехватка и других витаминов например Д и т.д. Добавьте длительные прогулки на воздухе точно не навредит
Гость
Магния хелат бисглицинат с в2 и в6 Витамир попробуйте. Он помогает от бессонницы и нервы успокаивает. И днем спать не ложитесь. Пару дней переборите себя, потом легче будет.
Гость
Пробуйте ложиться раньше и за полчаса до сна эваларовский Мелатонин принимать, в комнате должно быть темно. Утром просыпаюсь легко, без тяжести в голове
Евгений
А не надо спать до 12. Вставайте в 7-8, даже если проспали за ночь всего пару часов. Несколько дней помучаетесь и начнете засыпать.
Попробую, просто я даже когда сильно спать хочу все равно лежу, ворочаюсь и не получается нормально засыпать, думаю это из-за того, что мало нагрузки на тело даю себе
Гость
Доктор Живаго пациенту с такой же проблемой посоветовал изменить образ жизни
Евгений
А что собственно значит"изменить" начать жить в качалке?
Евгений
Пробуйте ложиться раньше и за полчаса до сна эваларовский Мелатонин принимать, в комнате должно быть темно. Утром просыпаюсь легко, без тяжести в голове
Я пью магний, но он совсем слабый что-ли+валерьянку уже и не знаю, может к врачу обратиться, только к какому, всего себя извел, ложусь спать с мыслью, что я опять не засну итак по кругу
Мария
Магний хелатный курсами мне помогает (Витамир). И хорошо перед сном прогуляться или хотя бы проветрить комнату, убрать гаджеты
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Снотворное, лучший вариант. Идите к психиатру вам что нибудь выпишут. Если не можете (у всех свои причины) могу помочь
Форум: Психология
Всего: 90 721 тема
Новые темы за сутки: 11 тем
- Почему все думают что комплексы из-за внешности?9 ответов
- Кризис среднего возраста у женщин. Было такое с вами?12 ответов
- Люблю скандалить11 ответов
- Как сказать всем свое Я или давай досвидания5 ответов
- Эмоциональное расстройство9 ответов
- Точка доступа к воспоминаниюНет ответов
- Что такое гаптофобия?3 ответа
- Я агрессивный человек10 ответов
- Закончить и не пытаться или дальше просто ждат7 ответов
- Что за лицемерие?22 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Что за лицемерие?22 ответа
- Кризис среднего возраста у женщин. Было такое с вами?12 ответов
- Люблю скандалить11 ответов
- Что такое небытие?11 ответов
- Я агрессивный человек10 ответов
- Почему все думают что комплексы из-за внешности?9 ответов
- Эмоциональное расстройство9 ответов
- Закончить и не пытаться или дальше просто ждат7 ответов
- Как сказать всем свое Я или давай досвидания5 ответов
- Что такое гаптофобия?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
4 дня назад начались дикие проблемы с засыпанием, ложусь к примеру в час, а засыпаю в 4-5 в зависимости ото дня, после кнч у меня есть возможность отоспаться и я сплю до 12,пью магний с глицином уже не могу,потому что ощущаю себя овощем э, помогите, как наладить сон может кто сталкивался с такой же проблемой? Уже появился страх, что я вообще перестану спать и сойду с ума, меня достала эта борьба, даже не знаю как назвать это с бессонницей?