Как справиться с …

Как справиться с бессонницей?

4 дня назад начались дикие проблемы с засыпанием, ложусь к примеру в час, а засыпаю в 4-5 в зависимости ото дня, после кнч у меня есть возможность отоспаться и я сплю до 12,пью магний с глицином уже не могу,потому что ощущаю себя овощем э, помогите, как наладить сон может кто сталкивался с такой же проблемой? Уже появился страх, что я вообще перестану спать и сойду с ума, меня достала эта борьба, даже не знаю как назвать это с бессонницей?

02 февраля, 12:05

Евгений

[883178712]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

15 ответов

Последний — 13 февраля, 20:48 Перейти

Гость

[3683956178]

02 февраля, 12:28

Так ты жепу то смазывай свою перед сексом, тогда и бессоница пройдет))

Гость

[2228301184]

02 февраля, 12:39

У вас бессонница началась без причины? Что такое кнч?

Гость

[935381908]

02 февраля, 12:46

делай по 50 тыс шагов в день - бессонница пропадет

Гость

[3584001179]

02 февраля, 12:47

А не надо спать до 12. Вставайте в 7-8, даже если проспали за ночь всего пару часов. Несколько дней помучаетесь и начнете засыпать.

Гость

[2228301184]

02 февраля, 12:55

Гость

У меня так не работает. Недосып вызывает ещё большую бессонницу.

Гость

[2184091389]

02 февраля, 13:11

магний В6 хорошо, но возможно нехватка и других витаминов например Д и т.д. Добавьте длительные прогулки на воздухе точно не навредит

Гость

[3892547530]

02 февраля, 14:47

Магния хелат бисглицинат с в2 и в6 Витамир попробуйте. Он помогает от бессонницы и нервы успокаивает. И днем спать не ложитесь. Пару дней переборите себя, потом легче будет.

Гость

[2587851000]

02 февраля, 14:50

Пробуйте ложиться раньше и за полчаса до сна эваларовский Мелатонин принимать, в комнате должно быть темно. Утром просыпаюсь легко, без тяжести в голове

Евгений

[883178712]

02 февраля, 16:39

Гость

Попробую, просто я даже когда сильно спать хочу все равно лежу, ворочаюсь и не получается нормально засыпать, думаю это из-за того, что мало нагрузки на тело даю себе

Гость

[2695543707]

02 февраля, 17:08

#10

Доктор Живаго пациенту с такой же проблемой посоветовал изменить образ жизни

Евгений

[883178712]

02 февраля, 17:47

#11

А что собственно значит"изменить" начать жить в качалке?

Похожие темы

Евгений

[883178712]

02 февраля, 17:49

#12

Гость

Так ты жепу то смазывай свою перед сексом, тогда и бессоница пройдет))

Это ваши 2 папы совет дали, либо на своем опыте пишите?

Евгений

[883178712]

02 февраля, 21:09

#13

Гость

Я пью магний, но он совсем слабый что-ли+валерьянку уже и не знаю, может к врачу обратиться, только к какому, всего себя извел, ложусь спать с мыслью, что я опять не засну итак по кругу

Мария

[1113425486]

10 февраля, 18:02

#14

Магний хелатный курсами мне помогает (Витамир). И хорошо перед сном прогуляться или хотя бы проветрить комнату, убрать гаджеты

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!