Как справиться со страхом сдачи крови?

Есть несколько путей, которые обычно помогают. В первую очередь, надо готовиться постепенно, маленькими шагами. Не сразу идти сдавать кровь, а учиться выдерживать сам страх. Короткие визуализации,просмотры фото сдачи крови,пару секунд смотреть на медицинские инструменты в телефоне. Это кажется странным, но это снижает чувствительность,постепенность здесь ключевой момент. Очень важно дыхание,мягкое и медленное с длинным спокойным выдохом. Примерно так: медленный вдох носом, выдох чуть длиннее, будто вы тихо гасите свечку. Это уменьшает физиологическую тревогу, потому что тело получает сигнал что опасности нет. Можно пойти на сдачу вместе с кем-то, кому вы доверяете. Даже присутствие близкого человека в коридоре делает реакцию переносимее. Организм меньше включает паническую волну, когда есть ощущение поддержки. Если этот страх мешает вам жить, то пишите, поработаем с вашими автоматическими реакциями.