Как стать сильной?

Вы не слабая, вы просто выросли в среде, где ценится доброта и уважение к другим, а не умение давить и доказывать свою позицию. То, что кто-то пытается заткнуть вас за пояс, говорит не о вашей слабости, а о том, что такие люди ищут легкую жертву для подтверждения собственного превосходства. Сила здесь не в том, чтобы напасть, а в том, чтобы сохранять свои границы, уважение к себе и спокойствие.

Вот несколько практических шагов:
Осознайте свои границы. Чётко для себя определите, что для вас неприемлемо. Например, неконструктивные замечания, насмешки, попытки подчинить вас. Это ваша внутренняя карта, на которую вы будете ориентироваться.
Обозначайте границы спокойно. Не нужно кричать или вступать в спор. Достаточно фразы вроде: «Спасибо за мнение, я буду действовать по-своему» или «Я понимаю твою точку зрения, но мне комфортно работать так». Коротко, без оправданий, без агрессии.
Не вступайте в соревнование. Вы не должны побеждать или доказывать, что вы лучше. Вы просто делаете свою работу, сохраняете достоинство и не позволяете другим манипулировать собой.
Тренируйте уверенность через маленькие шаги. Каждый раз, когда вы спокойно обозначаете границы, вы укрепляете внутреннюю силу. Постепенно это станет естественной реакцией.
Используйте союзников и поддержку. Если есть коллеги, которые видят вашу работу и ценят её, опирайтесь на них. Иногда тихая поддержка со стороны снижает давление со стороны конфликтных людей.
Эмоциональная дистанция. Когда кто-то пытается вас зацепить, учитесь сохранять внутреннее спокойствие и не принимать всё близко к сердцу. Их агрессия - это отражение их проблем, а не ваших.

Сильная личность - это не та, кто давит на других, а та, кто может спокойно сохранять свои ценности, границы и достоинство в любых обстоятельствах. Если что пишите. вместе поработаем более глубинно