Очень тяжело на душе. Ничего не радует и делать ничего не хочется. Заставляю себя через силу. И так уже 4 месяца. Пила курс афобазола, ушла с работы и 1,5 месяца отдыхала, но это не помогло. Как помочь себе выбраться из этого состояния?

Как выбраться из ямы? - 17 ответов на форуме Woman.ru (6227332)

Гость

[3413855179]

01 марта 2025, 00:50

#1

Притча:

Жили-были две лягушки, две подружки. Однажды забрались они в погреб и угодили в кувшин с молоком. Барахтались они, барахтались, и вот одна лягушка сказала: «Все! Хватит! Все равно нам не выбраться, а сил уже нет, будь что будет…», – сложила лапки и захлебнулась в молоке.

А другая продолжала барахтаться, повторяя про себя: «Лучше умереть в борьбе за жизнь, чем знать о том, что есть шанс на спасение, и им не воспользоваться. Умереть я успею всегда…».
Так, с этими словами она продолжала барахтаться, пока уже окончательно не выбилась из сил, как вдруг, почувствовала под лапками что-то твердое – молоко превратилась в масло. «О! Чудо! Я спасена!» – воскликнула лягушка, оттолкнулась лапками и выпрыгнула из злополучного, а может и счастливого кувшина, так как только теперь лягушка окончательно усвоила один урок: что как бы ни было тяжело и как бы близко не подбиралась безысходность, за жизнь стоит побороться до конца.

Всё наладится, это временные трудности!
Удачи!

Гость

[1062641462]

01 марта 2025, 01:31

#2

Не нюхай пальцы после того как трогаешь гениталии и это состояние пройдёт.

Гость

[2977606503]

01 марта 2025, 01:43

#3

Найдите какое то хобби.Или запишитесь на курсы какие нибудь

Гость

[1062641462]

01 марта 2025, 01:47

#4

Гость

Найдите какое то хобби.Или запишитесь на курсы какие нибудь

Например

Гость

[2977606503]

01 марта 2025, 01:56

#5

Гость

Например

Курсы - изучение испанского или китайского языка
Хобби - разводить цветы или рыбок.

Гость

[1062641462]

01 марта 2025, 02:04

#6

Гость

Курсы - изучение испанского или китайского языка
Хобби - разводить цветы или рыбок.

Яяяясно. Ну теперь я пошел спать.

100%-ый Козерог

Всех здесь знаю

[403597014]

01 марта 2025, 05:06

#7

Нужно чем-то занять себя. Перебирать по порядку всё до тех пор - пока не найдёшь то от чего кайфуешь без "под}|{опника". Спорт, хобби, чтение, знакомства, танцы и т.д. Обязательно посмотри фильм - Области тьмы (Limitless). Начало этого фильма один из лучших моментов что Я видел, объясняющих всю суть пути неудачника на пальцах

Юлия

[2243424053]

01 марта 2025, 06:47

#8

Гость

Притча:

Жили-были две лягушки, две подружки. Однажды забрались они в погреб и угодили в кувшин с молоком. Барахтались они, барахтались, и вот одна лягушка сказала: «Все! Хватит! Все равно нам не выбраться, а сил уже нет, будь что будет…», – сложила лапки и захлебнулась в молоке.

А другая продолжала барахтаться, повторяя про себя: «Лучше умереть в борьбе за жизнь, чем знать о том, что есть шанс на спасение, и им не воспользоваться. Умереть я успею всегда…».
Так, с этими словами она продолжала барахтаться, пока уже окончательно не выбилась из сил, как вдруг, почувствовала под лапками что-то твердое – молоко превратилась в масло. «О! Чудо! Я спасена!» – воскликнула лягушка, оттолкнулась лапками и выпрыгнула из злополучного, а может и счастливого кувшина, так как только теперь лягушка окончательно усвоила один урок: что как бы ни было тяжело и как бы близко не подбиралась безысходность, за жизнь стоит побороться до конца.

Всё наладится, это временные трудности!
Удачи!

Спасибо, что не поленились и написали. Очень мотивирует

Гость

[1360997941]

01 марта 2025, 09:12

#10

100%-ый Козерог

Нужно чем-то занять себя. Перебирать по порядку всё до тех пор - пока не найдёшь то от чего кайфуешь без "под}|{опника". Спорт, хобби, чтение, знакомства, танцы и т.д. Обязательно посмотри фильм - Области тьмы (Limitless). Начало этого фильма один из лучших моментов что Я видел, объясняющих всю суть пути неудачника на пальцах

Как раз недавно этот фильм посмотрела

Гость

[1360997941]

01 марта 2025, 09:18

#11

Садовников Эрнест

Это видимо депрессия.
Однако все же посмотрим общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html

Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это техника КПТ.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

По шкале Бека 33 получилось

Гость

[1360997941]

01 марта 2025, 09:23

#12

Садовников Эрнест

Это видимо депрессия.
Однако все же посмотрим общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html

Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это техника КПТ.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

По Гамильтону 22

100%-ый Козерог

Всех здесь знаю

[403597014]

01 марта 2025, 09:42

#13

Гость

Как раз недавно этот фильм посмотрела

И что можете сказать про этот фильм?

Гость

[1360997941]

01 марта 2025, 10:01

#14

100%-ый Козерог

И что можете сказать про этот фильм?

Впечатляет… Начинаешь понемногу думать, что скоро все наладится, надо просто верить и стараться не сдаваться

100%-ый Козерог

Всех здесь знаю

[403597014]

01 марта 2025, 10:14

#15

Гость

Впечатляет… Начинаешь понемногу думать, что скоро все наладится, надо просто верить и стараться не сдаваться

Где вы это там увидели?! Там как раз говорится и особенно это видно в начале, что пока ты сам не начнёшь что-то делать ни чего не наладится и ничего не будет лучше. Всё будет плыть по течению, а ты будешь идти на дно. Начало фильма - чистая прокрастинация. "Волшебная пилюля" есть и в жизни - это постоянная работа над собой, постоянное саморазвитие. А в "сказке" она работает сразу как только проглотил её, вот и всё отличие. И да, покажите средний палец психологам, скажите друг просил передать:)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

100%-ый Козерог

Всех здесь знаю

[403597014]

02 марта 2025, 04:53

#17

Ранняя

Сообщение было удалено

Я уже давно развился и продолжаю это делать, а здесь оказался случайно. Вот решил "заказать чашечку кофе" и посидеть с вами какое-то время

Как выбраться из ямы?

Мудрость форума: Психология