Как я справилась с ипохондрией

Всем приветМне 24 года, и я столкнулась с ипохондрией.Я хочу поделиться своей историей, так как в своё время мне очень помогали форумы, где люди делились похожими ситуациями.До 21 года я вообще не переживала о здоровье, моей главной заботой была учёба, хотя и там всё шло хорошо.Но в какой-то момент я решила совмещать учёбу с работой и на фоне переутомления и стресса у меня начались регулярные панические атаки.Со временем я смогла с ними справиться самостоятельно.Но тревожность осталась.Спустя целый год, в течение которого у меня не было ни единой ПА, произошла неприятная ссора с родителями(мы обычно ссоримся очень редко).После этого у меня усилилось тревожное состояние а вскоре всё переросло в ипохондрию.