Как забыть плохой период в жизни?

Забыть не получится,но можно перестать каждый раз возвращаться туда эмоционально. Сейчас вы вспоминаете тот период не как наблюдатель, а как будто снова в нём оказываетесь. Работа здесь не в том, чтобы стирать воспоминания, а в том, чтобы вернуть себе ощущение настоящего,чтобы прошлое было прошлым, а не текущей реальностью.

Люди, которые переживали тяжёлые периоды, живут дальше не потому, что у них внезапно всё наладилось,а потому что в какой-то момент они перестают задавать себе вопрос почему это было со мной и начинают задавать другой что теперь важно для меня.Ещё один важный момент. Вы имеете право горевать по себе той! По годам, которые прошли в боли,по себе беспомощной, испуганной, одинокой. Многие пытаются это перепрыгнуть и говорят себе ну всё, прошло,а внутри ничего не проходит, потому что не было признано. Пока вы не позволите себе честно сказать мне было невыносимо, психика будет возвращать вас туда снова и снова.

Сейчас, когда стало чуть легче, важно не требовать от себя жить полноценно или быть благодарной за опыт,пока рановато. Сейчас задача гораздо проще и глубже,укреплять ощущение, что вы в безопасности здесь и сейчас. Важен режим, простые радости, предсказуемость. Ну и конечно, психотерапия, пишите, поработаем