Как забыть плохой период в жизни?

Question

Который длился год или больше. Из-за болезни, проблем с личной жизнью и с родственниками. Когда совсем не везёт. Оглядываясь назад, хочется вздрогнуть. Мне так было плохо последние годы. Ночами лежала и хотелось умереть от бессилия. Сейчас боль немного отпустила. Но как забыть всё?
Люди, которые попали в страшные обстоятельства жизни по своей вине или нет, как вы стали жить дальше?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Забыть не получится,но можно перестать каждый раз возвращаться туда эмоционально. Сейчас вы вспоминаете тот период не как наблюдатель, а как будто снова в нём оказываетесь. Работа здесь не в том, чтобы стирать воспоминания, а в том, чтобы вернуть себе ощущение настоящего,чтобы прошлое было прошлым, а не текущей реальностью.

Люди, которые переживали тяжёлые периоды, живут дальше не потому, что у них внезапно всё наладилось,а потому что в какой-то момент они перестают задавать себе вопрос почему это было со мной и начинают задавать другой что теперь важно для меня.Ещё один важный момент. Вы имеете право горевать по себе той! По годам, которые прошли в боли,по себе беспомощной, испуганной, одинокой. Многие пытаются это перепрыгнуть и говорят себе ну всё, прошло,а внутри ничего не проходит, потому что не было признано. Пока вы не позволите себе честно сказать мне было невыносимо, психика будет возвращать вас туда снова и снова.

Сейчас, когда стало чуть легче, важно не требовать от себя жить полноценно или быть благодарной за опыт,пока рановато. Сейчас задача гораздо проще и глубже,укреплять ощущение, что вы в безопасности здесь и сейчас. Важен режим, простые радости, предсказуемость. Ну и конечно, психотерапия, пишите, поработаем

Сергей · Answer

2 пути:

1) как все делают - не вспоминать, заблокировать в себе воспоминания, попытаться забыть. Для этого используют алкоголь, работу, отношения или чего похуже

2) как следует делать - прожить эмоции, убрать негатив, сменить отношение к ситуации, простить, отпустить обиды, позволить негативу выйти или исчезнуть.

Если ничего не делать, плохие воспоминания останутся в теле и будут точить вас изнутри. Время не лечит, оно лишь дает возможность телу запечатать неприятные воспоминания внутри через постоянное мышечное напряжение, что будет забирать часть ваших сил каждый день, делать тело менее гибким и чувствительным.

Для проработки эмоций, можно использовать медитацию. Если думаете, что не справитесь самостоятельно - обращайтесь к специалистам

Гость · Answer

Советую обратиться к психологу, он поможет разобраться в себе, и в ваших проблемах

Гость · Answer

А я тоже такая была.
Мазохистка.
В памяти своей возвращалась вновь и вновь к ужасам своей жизни..."как собака к своей блевотине".

Когда и как это прошло? Этого сознание не зафиксировало детально.
Ничего для этого не делала. Видимо, психика просто устала.
Хотя, никогда мне не хотелось забыть или забыться. Алкоголь - это абсолютно не моё.
Помню всё. Но теперь если и вспоминаю, то просто как факт моей жизни.
Было тогда-то и так-то.
А эмоций, сжигающих меня как на костре, больше не испытываю.

Всё проходит. Пройдёт и это. \Экклезиаст.

Гость · Answer

Зачем забывать то? Вы машина, вы выбрались. Зачем вы убегаете от своего успеха? Хвалите себя, вспоминайте эти моменты с тем, чувством, что все преодолели, что это победа.
А знаете какой критерий победы?

А другие люди многие спиваются, умирают от болезней, в долгах тонут и тд
У вас же этого нет? Значит, это победа! Хвалить себя за это пробовали? За свою силу?

Гость · Answer

Есть поговорка все что нас не убивает делает нас сильнее

Как забыть плохой период в жизни?

Мудрость форума: Психология