Каша в голове

Есть что-то похожее у кого?
Ты понимаешь как нужно поступать в отношениях,но не можешь держать язык за зубами. Ты держится,но рано или поздно срываешься, а ещё можешь все припомнить о чем молчала до.
И в принципе знаешь,что нужно молчать, уходить гулять, если чувствуешь,что обстановка накаляется,но в голове все это прокручивается и какой-то триггер и все, пошло поехало и словесный понос .
Я понимаю,что мужу как раз нужно,чтобы его не трогали, особенно,когда у него плохое настроение. Но мне то как раз нужно внимание. И это внимание появляется,когда я спокойная,но вдруг у него настроение испортиться и все,он страдает сам по себе.
Он мне говорит,что я пострадаю и вернусь ( я про эмоциональность). Но я не могу так, мне долго ждать, я не могу ждать, я воспринимаю ,что это по отношению ко мне. И я от этого схожу с ума внутри,но если я даже заговорю нормально об этом, начнется шарманка ,что я сто раз говорил мне нужно время. В итоге ему нужно время,чтобы вернуть близость, спокойствие. Но я схожу с ума от этого, шаг вперёд и два шага назад
Я молчу до времени. Было всё ок длительное время, лёд вроде начал таять,но снова что-то случилось и он в депрессии. А я эти два дня обтикаю. Потом подошёл к дочери что-то грубо сказала и я сорвалась. Я не могу,что нет этого внимания. Ему якобы нужно время,чтобы оттаять. И как будто бы я всегда виновата остаюсь , что я истеричка. Но, когда мне плохо я все равно стараюсь окружающим меня людям уделять внимание. Тут как будто бы сиди жди погоды. Я очень плохо переношу безразличие. И даже не уверена нужен ли мне человек. Я не могу от этого избавиться. Мне просто плохо,когда нет на меня никакой реакции. Я терплю, терплю , а потом срываюсь. И типо я снова виновата. Я уже не знаю,что делать. Как с этим справиться? Как избавиться от этого? Как быть тоже хладнокровной? Почему вообще я не могу переносить,когда человек ничего ко мне не проявляет? Как будто я люблю человека за любовь ко мне. И если этого нет, мне офигенно плохо.
В какой-то раз мужу так сказала. И он так резко ответил, типо, а ты можешь быть с любым. Со мной что-то не так?