Когда близость становится обязанностью

Когда близость становится обязанностью

Сегодня про долженствование.
Одна из самых частых жалоб, которые я слышу на консультациях:

"Мы любим друг друга, но как будто отдалились".

И почти всегда люди ждут, что речь пойдёт о сексе.
Но секс редко становится первой проблемой.
Чаще он становится индикатором того, что близость в отношениях начала угасать.

Исследователи отношений уже много лет изучают вопрос: почему люди, которые когда-то были очень близки, со временем начинают чувствовать дистанцию.

Есть гипотеза:
Близость разрушается не из-за крупных конфликтов.
Гораздо чаще её подтачивают сотни маленьких моментов, когда партнёры перестают эмоционально откликаться друг на друга.

НЕ:
- услышали.
- поддержали.
- проявили интерес.
- заметили переживания другого.
- откликнулись

И постепенно между людьми возникает эмоциональная дистанция.

Когда эмоциональная близость снижается, следом, конечно же, сексуальное желание часто начинает меняться.
Это не означает, что любовь закончилась.
Это означает, что отношениям перестало хватать эмоционального питания - что это значит? Переговоры.

В долгосрочных отношениях желание поддерживается не только физическим влечением.

Ему необходимы:

- эмоциональная безопасность;
- ощущение значимости для партнёра;
- интерес друг к другу;
- контакт вне спальни;
- возможность быть собой рядом с другим человеком.

Что можно попробовать самостоятельно?

Упражнение из Эмоционально-фокусированной терапии (EFT).
Каждый вечер задавайте друг другу всего два вопроса:

Что сегодня было для тебя самым сложным?
Что сегодня было для тебя самым важным?

Задача не советовать и не решать проблему.
Только слушать.
Даже 10 минут такого разговора способны постепенно восстанавливать эмоциональный контакт.

И ещё одно упражнение:

Каждый день замечать и озвучивать одну вещь, за которую вы благодарны партнёру.
Не общими словами.
А конкретно:
Вместо: "Спасибо за всё" (чувствуете абстракционизм? Вооо☝️), лучше: "Спасибо, что сегодня заметил(а), что я устал(а)
"Спасибо, что приготовил(а) ужин, когда у меня не было сил"

Такие микро-моменты укрепляют ощущение значимости в отношениях.

Ещё один вопрос для самостоятельной рефлексии:

Когда вы в последний раз проявляли любопытство к своему партнёру?
Не спрашивали про дела.
Не обсуждали быт.
А действительно интересовались тем, что он чувствует, о чём думает, чего боится или о чём мечтает.
Иногда близость начинает возвращаться именно с этого.

Но бывают ситуации, когда накопленных обид, недосказанности, дистанции или сексуальных трудностей становится слишком много.
И тогда паре уже сложно самостоятельно выбраться из замкнутого круга.
В таких случаях работа со специалистом помогает быстрее увидеть причины происходящего, восстановить контакт и вернуть отношениям ощущение живости.

Если вы замечаете, что между вами стало больше дистанции, чем близости, и хотите разобраться в причинах — буду рада помочь вам на консультации.
Потому что близость не исчезает в один день.
Но и возвращать её лучше не тогда, когда отношения уже держатся из последних сил.

Лови момент, когда печаль ещё не припечатала к полу💔

Ирина Витальевна - интегративный психолог, с*е*ксолог, - консультант, intimasy body coach, телесно-ориентированный и арт практик.

Читаю лекции, провожу мастер - классы, оказываю услуги консалтинга для частной корпоративной культуры.
Участвую в передачах и подкастах про с*кс - просвет.
Провожу мероприятия в Санкт - Петербурге, Владивостоке.
Консультировала российский сериал про Доминирование.