Навязчивые действия и мысли

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться. Лет с 10 страдала бессонницами, пропивала курсы магния, фенибута, глицита по рекомендациям неврологов, в итоге научилась засыпать только с берушуми, и сплю с ними до сих пор. При чем до сих пор мне приходится в голове прокручивать определенный текст, как молитву для засыпания, который я придумала как раз в детстве. На этом особо я не зацикливалась, но с прошлого года стала панически бояться микробов. Мою руки по 30 раз в день, из-за чего у меня непроходящий дерматит, каждый день обрабатываю спиртом телефон, продукты после магазина, все дверные ручки и шкафы. Устраиваю мужу истерики, если он не делает то же самое, и он очень от меня устает из-за этого, да и я тоже. Пыталась себя перебороть, уговорить перестать, но мне становится каждый раз физически плохо, если не помою раза 3 руки после туалета, например. В последнее время стали появляться мысли внезапные, что с кем-то из близких случится плохое, и мне плохо от этого становится, я пытаюсь выкинуть из головы это или уговорить себя, что все будет хорошо, но чуть позже они возвращаются. Не знаю, как избавиться от всего этого, мое состояние не дает мне и окружающим нормально жить(( Можете посоветовать что-нибудь? #психология