Выпить снотворное (валерианка, пустырник и тп.). Тревога возникает из-за особенностей психики, с этим можно попытаться что-то делать, но не всегда это работает. Можно попробовать снять тревогу, для этого нужно убедиться что все хорошо, произвести ритуал (компульсию). Например, если вы тревожитесь что вдруг что-то с ребенком, можно пойти и убедиться что все хорошо, ребенок жив и прекрасно спит. В любом случае, если вы под утро должны устать и уснете. Поэтому если не получается успокоиться и снять тревогу, тогда нужно постараться в течении дня сильнее устать. Есть один способ, уснуть который придумал японский ученый, который позвоялет быстро уснуть. Нужно лежа поднять ноги вверх, и держать их так 10 минут, затем отпустить, укрыться одеялом и вы должны быстро уснуть.
Гость
[1026640075]
#3
Выпить 2 кружки ромашки с облепихой или лимончиком, сделать 15 приседаний и в целом разминочку. Почувствуете приятную усталость и уснете как младенец.
Гость
[4121723064]
#4
сходи побегай
увидишь мигрантов - спроси "*** понаехали?!" + кусамаки всякие прибежишь домой без задних ног, если удастся убежать
Гость
[1672156819]
#5
минут за 15 до сна пей капли Vitasmart Антистресс, офигенные капли, натуральные, спишь без задних ног)
Гость
[2707866061]
#6
физнагрузки
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анастасия
[1445909903]
#7
Я так помучалась пару ночей и пошла в аптеку. Мне порекомендовали капсулы Валосомнин. Препарат растительного состава, никакого привыкания и других побочных эффектов быть не может. От бессонницы и повышенной нервной возбудимости самое то. Принимаю вторую неделю, со сном дела лучше уже.