Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 328 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 495 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 756 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 509 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 703 ответа
- Жизнь после развода12 075 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 367 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
Гость
А чего именно боитесь во сне?
Инга
Зачем "учиться жить" с болезнями, если можно их вылечить или хотя бы ввести в стойкую ремиссию?
Гость
Вам бы антидепрессанты попить.
Голубой сыр
То есть это вам снится, что вы бежите к двери и ищете детей?🤨
Одну ночь я бегу к двери и проверяю смогу ли я ее открыть как только мне получается ее открыть я просыпаюсь и успокаиваюсь что это сон иду в кровать в кровати жду когда сердце успокоится и засыпаю . Бывает просыпаюсь и ищу детей потом просыпаюсь и понимаю что дети или рядом спят или у бабушки . И так же ложусь спать. Я понимаю что звучит бредово. Но я сама уже устала от этого и к какому врачу идти не знаю невролог выписал Градаксин
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
Благодарю , что вы меня поняли
Гость
Одну ночь я бегу к двери и проверяю смогу ли я ее открыть как только мне получается ее открыть я просыпаюсь и успокаиваюсь что это сон иду в кровать в кровати жду когда сердце успокоится и засыпаю . Бывает просыпаюсь и ищу детей потом просыпаюсь и понимаю что дети или рядом спят или у бабушки . И так же ложусь спать. Я понимаю что звучит бредово. Но я сама уже устала от этого и к какому врачу идти не знаю невролог выписал Градаксин
Вот и у меня похожая ситуация, только периодически на протяжении года уже, засыпаю долго, потом ближе к 3м часам не понятно толи сон, толи Я уже проснулась, соскакиваю, сердце бьётся дико, мне кажется что стены или шкафы падать начинают и я из пытаюсь удержать...и сына переодически забегаю посмотреть ночью, дома ли он... Утром как разбитое корыто..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вот и у меня похожая ситуация, только периодически на протяжении года уже, засыпаю долго, потом ближе к 3м часам не понятно толи сон, толи Я уже проснулась, соскакиваю, сердце бьётся дико, мне кажется что стены или шкафы падать начинают и я из пытаюсь удержать...и сына переодически забегаю посмотреть ночью, дома ли он... Утром как разбитое корыто..
Вот и у меня бывает что иногда детей теряю , мне кажется их нет а они дома . Пока не проснусь
Форум: Психология
Всего: 212 038 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Бывшие парфманьяки1 ответ
- У человека отсутствует связь с реальностью15 ответов
- Я истеричка3 ответа
- Девочки, поделитесь опытом морального восстановления и социализации после родов1 ответ
- Странный страшный сон6 ответов
- Сны. Бывают ли у вас вещие сны?4 ответа
- Отсуствии энергии15 ответов
- Что такое внутренняя опора как опираться на себя?10 ответов
- Исповедь хорошей девочки20 ответов
- Как не потерять себя в декрете?48 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Как не потерять себя в декрете?48 ответов
- Исповедь хорошей девочки20 ответов
- Грубая или не даю себя в обиду?17 ответов
- У человека отсутствует связь с реальностью16 ответов
- Отсуствии энергии15 ответов
- Хочу больше никогда не хотеть ,чтобы меня заметили и полюбили14 ответов
- Я психованная13 ответов
- Стремление нравится людям это плохо?10 ответов
- Что такое внутренняя опора как опираться на себя?10 ответов
- Почему успехи ничего не меняют в самооценке10 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Вообще страдаю паническами атаками 14 лет но научилась с ними жить . И вот ночью бывает такая фигня . По среди ночи я вскакиваю бегу к двери и проверяю закрыта я или нет . Или ищу детей. И мне становится страшно что их нет( хотя они спят рядом ) . Потом я просыпаюсь и понимаю что я спала ложусь в кровать сердце стучит бешано. Я боюсь что в одну из такой ночи мое сердце не выдержит . В детстве было подобное пару раз когдв мама была в ночи на работе и я ее искала . Но потом прошло . Я думаю что это лунатизм но почему там во сне мне всегда страшно и бешеное сердцебиение. Мозг спит тело нет .