Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 348 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 694 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 739 ответов
- Жизнь после развода12 064 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 766 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 498 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 354 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
Гость
А чего именно боитесь во сне?
Инга
Зачем "учиться жить" с болезнями, если можно их вылечить или хотя бы ввести в стойкую ремиссию?
Гость
Вам бы антидепрессанты попить.
Голубой сыр
То есть это вам снится, что вы бежите к двери и ищете детей?🤨
Одну ночь я бегу к двери и проверяю смогу ли я ее открыть как только мне получается ее открыть я просыпаюсь и успокаиваюсь что это сон иду в кровать в кровати жду когда сердце успокоится и засыпаю . Бывает просыпаюсь и ищу детей потом просыпаюсь и понимаю что дети или рядом спят или у бабушки . И так же ложусь спать. Я понимаю что звучит бредово. Но я сама уже устала от этого и к какому врачу идти не знаю невролог выписал Градаксин
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже не на «чистый» лунатизм, а на ночные парасомнии (состояния между сном и бодрствованием) с тревожным компонентом. У вас есть фоновая тревожность и панические атаки, и мозг может «выбрасывать» такие реакции именно ночью.
Почему это может происходить
Тревожный фон. Когда есть склонность к паническим атакам, мозг даже во сне «проверяет безопасность».
Память тела. Вы сами заметили, что в детстве, когда мама уходила, возникал страх остаться одной. Эти переживания могли «запечатлеться», и теперь проявляются в похожих ситуациях.
Гиперактивация нервной системы. Сон становится неглубоким, и при малейшем сбое вы резко «вскакиваете», как будто идёт сигнал тревоги.
Не лунатизм в классическом понимании. При лунатизме человек может ходить и не помнить этого. У вас же есть отрывочные воспоминания, страх и последующее осознание - это ближе к ночным паническим эпизодам.
Что можно попробовать для облегчения
Гигиена сна. Ложиться в одно и то же время, минимум гаджетов за час до сна, тёплый душ, приглушённый свет.
Дыхательные техники перед сном. Например, «коробочное дыхание»: вдох на 4 счёта - задержка 4 - выдох 4 -задержка 4. Это снижает общий уровень тревоги.
Техника заземления ночью. Когда проснулись, топопробуйте почувствовать опору: потрогать простынь, подушку, проговорить «Я дома. Всё в порядке. Дети рядом». Это помогает мозгу быстрее вернуться в реальность.
Физическая разрядка днём. Умеренные тренировки, прогулки снижают накопленное напряжение.
Ваш страх «сердце не выдержит» очень понятен, но сам по себе ночной всплеск адреналина крайне редко приводит к серьёзным последствиям для сердца у здоровых людей. Обычно это именно симптом тревожного расстройства. Если что пишите, вместе разберемся
Благодарю , что вы меня поняли
Гость
Одну ночь я бегу к двери и проверяю смогу ли я ее открыть как только мне получается ее открыть я просыпаюсь и успокаиваюсь что это сон иду в кровать в кровати жду когда сердце успокоится и засыпаю . Бывает просыпаюсь и ищу детей потом просыпаюсь и понимаю что дети или рядом спят или у бабушки . И так же ложусь спать. Я понимаю что звучит бредово. Но я сама уже устала от этого и к какому врачу идти не знаю невролог выписал Градаксин
Вот и у меня похожая ситуация, только периодически на протяжении года уже, засыпаю долго, потом ближе к 3м часам не понятно толи сон, толи Я уже проснулась, соскакиваю, сердце бьётся дико, мне кажется что стены или шкафы падать начинают и я из пытаюсь удержать...и сына переодически забегаю посмотреть ночью, дома ли он... Утром как разбитое корыто..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вот и у меня похожая ситуация, только периодически на протяжении года уже, засыпаю долго, потом ближе к 3м часам не понятно толи сон, толи Я уже проснулась, соскакиваю, сердце бьётся дико, мне кажется что стены или шкафы падать начинают и я из пытаюсь удержать...и сына переодически забегаю посмотреть ночью, дома ли он... Утром как разбитое корыто..
Вот и у меня бывает что иногда детей теряю , мне кажется их нет а они дома . Пока не проснусь
Форум: Психология
Всего: 210 312 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Неприятные ощущения после алкоголя1 ответ
- Мне плохо17 ответов
- Обращались ли вы к магам и колдунам?1 ответ
- Почему, как это поведение объяснить?3 ответа
- У кого было похожее?1 ответ
- Я как человек никому не нравлюсь и сама себе тоже6 ответов
- Как научиться не отвечать хейтерам?10 ответов
- Проблемы в отношениях, в жизни5 ответов
- Все говорят со мной что то не то15 ответов
- Женщина простушка - это какая?19 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Я не люблю детей25 ответов
- Женщина простушка - это какая?19 ответов
- Мне плохо17 ответов
- Все говорят со мной что то не то15 ответов
- Как часто вы плачете от одиночества?12 ответов
- Бывшая парня пришла во сне10 ответов
- Как научиться не отвечать хейтерам?10 ответов
- Что делать если я всегда молчу?6 ответов
- Я как человек никому не нравлюсь и сама себе тоже6 ответов
- Одиночество6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Вообще страдаю паническами атаками 14 лет но научилась с ними жить . И вот ночью бывает такая фигня . По среди ночи я вскакиваю бегу к двери и проверяю закрыта я или нет . Или ищу детей. И мне становится страшно что их нет( хотя они спят рядом ) . Потом я просыпаюсь и понимаю что я спала ложусь в кровать сердце стучит бешано. Я боюсь что в одну из такой ночи мое сердце не выдержит . В детстве было подобное пару раз когдв мама была в ночи на работе и я ее искала . Но потом прошло . Я думаю что это лунатизм но почему там во сне мне всегда страшно и бешеное сердцебиение. Мозг спит тело нет .