Тень своего прошлого

Question

Девушки, поделитесь опытом своим ,кто проходил через разные трансформации себя,а именно те девчонки, которые раньше были классные,кайфовали с себя,душа компании,весёлая на юморе,а потом произошёл какой-то спад,набор веса,уже не хочется красиво и ухоженно выглядеть,краситься,но при этом стесняюсь себя, быстро бегаю в магаз и обратно,желания нет ничего менять,точнее есть ,что-то делаю,меньше ем ,элипс кручу ,растяжки на коврике,а потом бросаю через 3-4 дня,такое ощущение ,что засела в болоте,не приятно слышать от родителей, что они часто спрашивают, когда я похудею, первый раз набрала вес,изначально была 54 кг набрала вес до 79кг,злость на себя,что я бесполезная,стала так пусто на душе,осталась одна ,не знаю ,куда двигаться ,что делать,я потеряна, когда остаюсь со своими мыслями плачу ,столько мыслей в голове и проблема не только во внешности (хотя это тяжело,всегда много внимания,а сейчас ,выгляжу как тётка),но и дело в том ,что мягкая такая,особенно с семьей,из-за чего мной пользуются,особенно младшая сестра ,наглеет ,быкует на меня,сейчас ,когда она видит ,что я подавлена,больше себе позволяет резких фраз,хочу быть более стервозной ,чтобы со мной больше считались.
Поделитесь опытом ,как вернули себя ,свою лёгкость,женственность,энергию, или же ,вы думаете ,что я меняюсь, это нормально, просто надо быть такой ,но я не хочу быть такой ,может это промежуточный этап, то есть пройдёт

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
То, что вы описываете, похоже на сочетание усталости, накопленных эмоций и потери ресурса. Иногда жизнь как будто выключает нас: нет сил краситься, ухаживать за собой, радоваться. Но это не конец, а сигнал: пора остановиться, пересмотреть, что я делаю «не так» для себя.

Вы связываете свою ценность с цифрами на весах и внешностью. Но «легкость» и «кайф от себя» были у вас не только из-за килограммов, а из-за внутреннего состояния. Вес можно менять, но если не полюбить себя сейчас, даже при 54 кг внутри будет та же пустота.

Вы бросаете спорт/питание через 3–4 дня не потому, что «слабая», а потому что план слишком жесткий и из «надо». Начните с мини-задач:5 минут зарядки утром (и всё) или добавить 1 порцию овощей в день.Это маленькие победы, которые дают энергию двигаться дальше.

Комментарии родителей и давление сестры усиливают чувство беспомощности. Тут важно мягко, но чётко ставить границы:«Мне неприятно, когда обсуждают мой вес».Сначала будет непривычно, но постепенно начнут воспринимать серьёзнее. Быть «стервой» не обязательно достаточно быть уверенной и спокойной.

Попробуйте вспомнить: что раньше давало ощущение, что вы классная? Юмор? Танцы? Общение? Одежда? Сделайте хотя бы что-то из этого в мини-формате. Не ждите вдохновения, оно приходит в процессе. И да, часто такие «спады» бывают перед внутренним ростом. Сейчас вы «варитесь» в пустоте, но если не убегать от неё, а постепенно искать новые привычки, интересы, поддержку - вы станете сильнее и счастливее. Если что пишите

Lo-Fi Шмaра · Answer

Я Мисс Шмaра и не стесняюсь прошлого

МаргошаКусь · Answer

Здравствуйте! Вы хотите сбросить лишний вес? Я могу помочь с этим абсолютно бесплатно 🫶 я будущий врач и стремлюсь помогать людям

Крик души · Answer

Здравствуйте, вы диетолог или нутрициолог ?

МаргошаКусь · Answer

Здравствуйте! Пока учусь, но база есть) могу добавить Вас в чат, понаблюдаете

Крик души · Answer

Добавьте

Тень своего прошлого

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции