Осенняя хандра, выгорание или ПТСР?

ну обычно люди в таком состоянии обращаются в пнд по месту жительства

Хоть бы узнала сначала , что такое птср!

наверное галюцинации про стресс из прошлого
я сама особо не поняла

Аналогично. Тяну как робот

Что не так? Была у нее трагедия. Она ее не прожила

и теперь у нее галюцинации?

Депрессия или эмоциональное выгорание. Попейте успокоительные :магний хелат, пустырник, валерьянка, глицин. Добавьте позитива в жизнь, чаще отдыхайте на природе, найдите хобби, и положительных друзей, Ведите дневник, молитесь. Разгрузить свою жизнь, поменьше заоблачных недостижимых целей, не гонитесь за мнимым успехом и одобрение общества, это бесполезно. Решите что для вас важно в жизни и двигаетесь в этом направлении. Невозможно успеть все и везде и всего достичь и быть идеальной. Идеальных не существует.
"Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Заведи дневник и записывай туда свои мысли и чувства "

Нет птср

Вот для кого это пишется? ВСЕ бы так сделали!!!!! Но мы рабы. Какие гулянки, разгрузки, когда мы пашем по 12 часов!

Позвольте дать рекомендацию, основанную на стратегическом подходе.
Описанное вами состояние — это классический пример «тревожного мышления», когда психика зацикливается на поиске решения нерешаемых в данный момент проблем, истощая все ресурсы. Ключевая ошибка — попытка силой воли подавить тревогу и апатию, что лишь усиливает их.
Вот конкретное предписание, которое позволяет разорвать этот порочный круг через парадокс.
Техника «Запланированной тревоги и апатии»
1. Выделите два строго определенных «сеанса» в день по 15-20 минут. Например, в 12:00 и в 19:00. Используйте для этого будильник или таймер.
2. В течение дня, когда вас накрывает волна тоски, тревоги или ощущение «всё бессмысленно», ваша задача — не бороться с этим, а отложить. Внутренне скажите себе: «Стоп. Я уделю этому полное внимание сегодня в 19:00. Сейчас я это откладываю».
3. Во время самого сеанса ваша обязанность — сознательно и старательно погружаться в эти негативные состояния. Сядьте в тихом месте, заведите таймер на 15-20 минут и по-настоящему попытайтесь волноваться, чувствовать апатию, думать о безнадежности. Старайтесь изо всех сил. Если отвлекаетесь — возвращайтесь к задаче. Важно: когда таймер прозвенит, сеанс тотчас заканчивается, как бы он ни прошел. Вы останавливаетесь, говорите себе «Всё закончилось» и занимаетесь своими обычными делами.
Парадоксальный эффект: Изначально это кажется абсурдным. Однако, когда вы перестаете бежать от симптомов и начинаете их «выполнять» по расписанию, вы из пассивной жертвы становитесь активным «менеджером» своего состояния. Таймер выполняет важную функцию: он создает жесткие временные рамки, внутри которых вы в безопасности можете «страдать», зная, что звонок вас освободит. Мозг начинает саботировать это «задание», и в промежутках между сеансами появляются первые просветы, когда вы живете, а не боретесь.
Эта техника не заменяет терапию, но работает с главным механизмом вашего страдания — постоянной внутренней борьбой. Она помогает нервной системе выйти и

Длительные стрессы приводит к депрессии , так как организм не может все время находиться в стрессе. Лучше обратиться к специалисту и сдать анализы. Анемия , дефицит йода , дефицит железа сопутствуют такому состоянию. Истощение нервной системы.
Вы просто поймите , что эксплуатировать свое тело бесконечно не получится. Природа умнее всех учебных мира. У человеческой психики есть система регулирования. Если Вы и дальше будете себя напрягать не давая своему организму отдыха , расслабления , сна и нормально питания , то он Вас просто выключит . Да, вот так просто.
Выедет в депрессию и апатию , когда Вам просто придется все замедлить . Либо убьет Вас, так как нервная направленность вокруг выше его возможности себя спасать . И не надо быть ученым , чтобы это понимать .
Кстати, вот что хочу еще дополнить . Например , убийство это грех . Самоубийством - тоже.
Вот Вы сейчас занимаетесь своим самоубийством . Подумайте .

Психиатр? А еще дефицитов нет? Низкий д3 и ферритин? Они дают такое состояние часто - апатию, бессилие. Ферритин поднимать эффективно капельницами, а д3 - советую фортедетрим, это лекарственный препарат, хорошо работает.

Стресс, недосып, проблемы с питанием - это все может сильно усугублять ситуацию. Пропейте Цитофлавин ПРО. У этого бада в составе коэнзим ку 10, янтарная кислота и рибофлавин. Эти компоненты как раз хорошо помогают повысить энергию, выносливость, снижают утомляемость. Курс длится месяц, принимать лучше по 2 капсулы в день. Лично мне очень хорошо помогает повысить энергию и стрессоустойчивость

пропейте курс магния. Он еще никому не навредил, берите только хороший, мне нравится магний цитрат от эвалар. Дозировка как раз отличная.