Панические атаки

Сами прошли, убрала кофе и алкоголь, таблетки, витаминки.

У меня не было, у близкой подруги да. Начались в тот момент, когда у нее мама умерла. Не прошли у нее, но снизились со временем переживания. Начала преодолевать себя. Начинались у неё, когда она ехала в метро, задыхалась как будто, в другом транспорте тоже, но в метро вообще адски себя ощущала. Спустя год начала спокойнее ездить в транспорте, перебарывать себя. Я ей помогала в том числе, поддерживала. Очень важна поддержка на мой взгляд. Не отчаивайтесь, это всё проходит. Главное, как моя подруга говорила, не раскачивать еще больше этот страх и не концентрироваться так сильно на себе и своих ощущениях. Отвлекаться. Она например считала точки на линолиуме пола в трамвае. Окна считала, людей, сколько деревьев увидела. Это ей помогло

Корвалол. Мне его даже просто вдыхать можно уже как успокаивает

Панические атаки могут быть на фоне стресса и повышенной тревожности, они сами по себе вызваны резким скачком гормона адреналина, поэтому могут влиять на гормональный фон и наоборот, гормональные сбои могут влиять на появление ПА. Но по-хорошему вам нужно сходить к врачу: невролог, врач-психотерапевт, эндокринолог.
У меня пару раз были ПА на фоне сильного стресса, но если они у вас часто возникают, а не тогда, когда есть угроза жизни, то нужно к врачу идти