Начались панические атаки после экзамена

Question

Для повышения квалификации сдавала экзамены, мне 35. В итоге последний который был устный сдала, но после этого начались панические атаки, ухудшился сон. Вроде сдала уже и все, наоборот должно наступить спокойствие, а нет. Так себя даже до экзаменов не чуствовала, вообще не было, почитала в интернете, что это это типа накопленный стресс так вырвался наружу и последний экзамен это запустил. Лежу перед сном и будто какое-то беспокойство, сердце колотится и покоя не могу себе найти. Со здоровьем, щитовидкой и прочими анализами все окей. И что с этим делать?

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Посмотрите статью: "Страх, тревога, паническая атака, фобия".
https://www.b17.ru/article/637942/
В ней есть ссылка на тест на тревожность.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

АнаРим · Answer

Сбросить стресс. У каждого по разному, кто-то пьет, кто-то рисует, кто-то обнимает дерево и кричит. Я хожу на массаж в таких случаях. И все станет ок!

Сергей · Answer

Паническая атака - это когда страх активизируется. Нужно понять, что за страх, и убрать его, психолог должен помочь

Елена Касьянова (Кузнецова) · Answer

Я бы вам посоветовал понаблюдать невролога и психотерапевта. Возможно выпишут какие-то препараты, не затягивать этот вопрос. Мне хорошо при панических атаках помогал Фенибут, пропивала ноотропы. А если волнительно и тревожно становилось, хорошо помогал валокордин. Как можно больше гулять на свежем воздухе, ловить положительные эмоции

Алёна · Answer

Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это средство, разработанное опытным врачом-гомеопатом с более чем 21 годом врачебного стажа и значительным опытом работы в качестве ведущего специалиста Московского Гомеопатического Центра с 2014 года. Доктор Клевцов создал этот спрей, чтобы помочь людям справиться с тревогой и улучшить их психоэмоциональное состояние. Спрей представляет собой натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс и гармонию в психоэмоциональной сфере.

Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.
Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.

Начались панические атаки после экзамена

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции