Плохие чувства

если я копну вглубь своих негативных эмоций, то меня надо будет подъемником выгребать из сложившейся затяжной депрессии. поэтому мне проще переключаться.

Каждую нашу эмоцию можно представить почтальоном, каждая из эмоций о чем-то нам сообщает.
Страх- это эмоция, которая говорит, что человек находится в опасности, и нужно что-то сделать, чтобы перейти в состояние безопасности.
Обида говорит, что с вами сейчас поступают не справедливо.
Вина это обида наоборот, это о том, что вы с кем-то поступили несправедливо.
Стыд говорит, что сейчас с вами что-то не так.
Злость говорит, что кто-то или что-то причиняет вам физическую или эмоциональную боль. злость направлена на то, чтобы защитить свою безопасность. Наверняка вы замечали, что в момент злости появляется прилив энергии, это как раз для того, чтобы восстановить свою безопасность.
Одиночество говорит нам, что в жизни в данный момент нет значимых отношений и нужно предпринять действия, чтобы они появились.
Грусть говорит, что вы сейчас что-то важное для себя потеряли и нужно эту потерю возместить.
Скука говорит о том, что что в вашей жизни нет значимых изменений, и нужно сделать что-то, чтобы эти значимые изменения появились.

Если человек ничего не делает с этими сообщениями, то эти чувства начинают накапливаться, становятся больше и сильнее. И это прямой путь к депрессии.