Помогите советами в сфере фидеризма

Я настоятельно рекомендую вам рассмотреть снижение веса, а не его набор.

Ваш текущий ИМТ — около 78,7, что в 2,5 раза превышает норму (18,5–25). При таком весе сердце перекачивает кровь с нагрузкой, как при подъёме в гору круглосуточно, суставы ног изнашиваются в разы быстрее, а риск тромбозов, диабета 2 типа и апноэ сна возрастает до критических значений уже в ближайшие 2–3 года.

Я понимаю, что полнота может быть вашей идентичностью или фетишем, но здоровье — это ресурс. Без него вы не сможете наслаждаться ни едой, ни партнёром, ни жизнью.

Пожалуйста, хотя бы пройдите обследование (ЭКГ, глюкоза, ТТГ, давление) до любых экспериментов с диетой. Если решите худеть — делайте это медленно (−2–3 кг в месяц) под контролем врача, с упором на белок и овощи.

Ваша жизнь и подвижность важнее цифр на весах. Я не осуждаю, я беспокоюсь.