Постоянно слежу за жизнью бывших знакомых

Смотрите, что получается: «в моей жизни нет изменений» - и вместо того, чтобы это как-то трогало напрямую, внимание уходит наружу, в чужие жизни. Это довольно типичный ход психики: когда в своей жизни пусто и непонятно, за что взяться, гораздо легче наполнить это чужим содержанием, чем встретиться с собственной пустотой. Сравнение тут ловушка в обе стороны - даже если бы Вы узнали, что они живут хуже, легче стало бы ненадолго и снова захотелось проверить. Дело ведь не в них и не в том, кто как живёт, а в том, что сравнение - это способ не смотреть на вопрос «а что я сама хочу и почему сейчас ничего из этого не делаю». Может стоит на день убрать телефон из зоны доступа и просто заметить, что тогда всплывает - обычно там и есть настоящая причина, которая толкает листать чужие страницы вместо своей жизни.