У тебя депрессия скорее всего. Надо бы к психологу или психотерапевту сходить, если возможность есть. Это можно хоть из дома онлайн сделать, так что даже с кровати вставать не придётся. Если возможности нет, то я могу предложить такую стратегию: игнорируешь вообще все внешние факторы. Ты одна в этом мире и нет больше никого. Затем поставить одну, только одну конкретную цель, и идти к ней не отвлекаясь ни на что. Но опять же лучше к психологу. У тебя слишком много установок, которые вредят твоему прогрессу.