Проблемы в жизни

Вы описали классическую картину эмоционального истощения, накопленного одиночества и, вероятно, тревожной депрессии в лёгкой форме. То, что психолог сказал просто апатия не отменяет реальность вашего страдания. Для психики нет просто. Если вы плачете по ночам, чувствуете, что не хотите жить этот день, если нет вкуса к жизни - это не каприз, а зов о помощи.

Теперь давайте спокойно разберём, что с этим можно делать.
Первое - признать, что вам плохо. Не нужно убеждать себя, что у других хуже или надо собраться. Это только усиливает внутренний разрыв. Гораздо важнее сказать себе: я сейчас в кризисе, и мне правда трудно. Мне нужна забота, покой и время, чтобы восстановиться.Второе - выйти из токсичных отношений. То, что вы держитесь за этого парня из страха остаться одной абсолютно понятно. Но парадокс в том, что именно он усиливает вашу пустоту и тревогу. Он не заполняет одиночество - он делает его глубже. Даже если после расставания будет тяжело, вы хотя бы перестанете получать эмоциональные удары. Только на этом фоне появится шанс восстановить внутренние силы.

Третье - не оставайтесь в изоляции. Даже если сейчас нет близких подруг, попробуйте создать хоть крошечные человеческие контакты: кружок, онлайн-сообщество по интересам, волонтёрство, спорт, чтение в библиотеках, прогулки, где вы просто здороваетесь с людьми. Нам не всегда нужны друзья в привычном смысле - часто достаточно просто ощущать, что мы часть живого мира.

Четвёртое - работайте с телом. Когда психика истощена, тело берёт удар на себя. Лёгкая физическая активность, дыхательные практики, контрастный душ, прогулки, музыка, массаж - это реальный способ дать телу сигнал, что вы ещё живы и мир не опасен.

Плюс важно обратиться к психиатру для реальной диагностики вашего состояния. Если что пишите, я работаю в тандеме с классным психиатром. Он отвечает за медикаментозную поддержку, я за терапию