Пытаюсь всем угодить

Question

Я из семьи ВДА. Родители были невсеняемые часто я несла за их эмоции отвественностт и тд. И выросла с осознанием что я не могу хотеть или не хотеть мне стыдно я оправдываюсь за свои желания или не желания пытаюсь всем угодить и никого не обидеть. Люди мной пользуются. Направо и налево. Психика не выдердивает, вчера сгрызла ногти под корень. Что посоветуете ?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Чтобы начать меняться, важно сначала научиться слышать себя. Что я хочу? Что мне больно? Что приносит радость? Часто это страшно, потому что внутри годами звучали голоса, что свои желания это плохо. Начинайте с малого: один маленький отказ, одна честная граница и наблюдайте, что происходит с вами внутри. Постепенно это становится привычкой.Второй момент -работа с внутренним чувством вины и стыда. Они родом из детства, и они не отражают настоящую реальность. Можно тренироваться говорить себе: «Да, я чувствую вину, но я имею право на своё желание». Постепенно эти голоса теряют власть. Также помните, что травматические привычки хранятся в мышцах и нервной системе. Напряжение, тревога, привычки вроде сгрызания ногтей это сигналы психики, что вы перегружены. Дыхательные практики, прогулки, растяжка, медитации помогают снизить внутреннее напряжение и почувствовать себя в безопасности в собственном теле. И конечно, психотерапия. Здесь нужна глубинная работа, пишите

Гость · Answer

Атаракс 25 мг н/н Быть здоровой, счастливой и любимой! Начать новую жизнь в новом городе.

Гость · Answer

Еще и сонным овощем

Гость · Answer

Советуем провериться на глисты, если ты ногти грызешь.

Гость · Answer

Психолог или психиатр, магний глицинат или цитрат на постоянку, чаще бывайте на природе, найдите хороших друзей и заведите домашних питомцев.
Вот полезная статья :
Как развить чувство собственного достоинства
"А как можно укрепить ослабленное самоуважение? Прежде всего, честно взгляни на свои достоинства и недостатки. И ты увидишь, что многие из твоих так называемых слабых мест на поверку совсем незначительны. Ну а если дело касается серьезных недостатков, например вспыльчивости или эгоизма? В таком случае старайся их искоренять, и тогда у тебя непременно возрастет чувство уважения к себе.
К тому же не приуменьшай достоинства, которыми ты уже обладаешь. Тебе может казаться, что в умении готовить еду или ремонтировать шины нет ничего особенного. Но тот, кто проголодался либо попал в затруднительное положение на дороге, восхитится твоими навыками! Подумай также и о том, какие у тебя есть хорошие качества. Ты прилежен? Терпелив? Проявляешь сочувствие к людям? Известен своей щедростью? Добротой? Такие качества способны затмить любые ничтожные недостатки."

Гость · Answer

Начинать говорить людям - нет. Да, они сначала в шоке будут , потом агрессия будет от них . А потом они отстанут .
Личные границы так и строят . Если это в ущерб мне , то нет . Извини , отдыхай.
Именно этому Вас и учит Ваше окружение .
Такой жизненный урок. Не думали ? Ведь , вокруг Вас все такие . Ногти лучше обстричь и больше не трогать .
Может к психологу сходить …
Но, есть еще момент . И говорить нет надо учиться и менять среду обитания . Например , не жить с родителями . Не общаться близко с людьми , от которых плохо . Жить по принципу , что могу помочь если сама ( сам) в ресурсе . И это правильно и это хорошо .

Пытаюсь всем угодить

Мудрость форума: Психология