Как научиться жить …

Как научиться жить правильно?

Добрый день,задумалась, как упорядочить и улучшить свою жизнь и поняла, что это титанический труд, дисциплина и работа над собой.
Мой муж оперирующий врач( в браке недавно),я заметила, что он очень самодисциплинирован, у него вся жизнь по полочкам, питание, отдых, развлечения, сон,спорт, интеллектуальный досуг, семья даже мысли , он мне так и говорит, не думай уводи мысли в сторону.
Вот как научится так жить, а не просто прожигать свою жизнь , рано ложиться, рано вставать, обедать, есть суп ,кашу, не обижаться , думать о хорошем, любить себя , ценить себя, рационально использовать время, как этому научится? Не сидеть в телефоне часами, а отдыхать за книгой или чем-то полезным, уметь принимать правильные решения, а главное идти по выбранному пути и не оглядываться. #нуженсовет

30 октября 2025, 16:01

Автор

[3671281886]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

16 ответов

Последний — 29 ноября 2025, 10:23 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елизавета Полет

Психолог

Запись на консультацию

31 октября 2025, 17:07

Здравствуйте.Спросите себя честно: что для вас важно? Здоровье, развитие, внутренний покой, стабильные отношения? Если нет понимания того, ради чего вы хотите упорядочить жизнь, любые правила будут пустыми. Осознание ценностей становится внутренним компасом: оно отвечает на вопрос зачем. Это во-первых.Второе, надо начинать с малых шагов.Например, если вы хотите вставать раньше, начните на 15 минут раньше, постепенно поднимая планку. Если хотите читать, начните с 10–15 минут в день, но регулярно. Постепенность позволяет мозгу и психике перестраиваться, не создавая внутреннего сопротивления.

Вообще дисциплина не рождается из силы воли, она создаётся привычками. Те вещи, которые у мужа вы видите - спорт, сон, рацион, досуг - это привычки, встроенные в ритм жизни. Для себя можно составить каркас дня: часы подъёма, работы, отдыха, питания, без жёсткой деспотичной привязки к минутам. Каркас формирует чувство контроля, а привычки его укрепляют.

Чтобы не обижаться, не тратить время на бессмысленные эмоции, нужно тренировать внимание. Это похоже на мышцу: замечать эмоцию, признавать её, но не поддаваться автоматической реакции. Ведение дневника, медитации, дыхательные упражнения очень будут полезны для вас. Плюс, конечно, психотерапия, если что пишите, вместе поработаем

Яблоневый сад 🌿🍎

[2260622991]

30 октября 2025, 16:15

Организуйте для начала один промежуток времени в течение дня, например утро - чёткий завтрак и расписание на 2-3 часа, остальное пускайте на самотёк, или наоборот - вечер. Пусть будет одно что-то постоянное, другое - спонтанное. Так и привыкните к чему-то хорошему. Далее по ситуации.

Карамелька 💫

[403772676]

30 октября 2025, 16:15

Вопрос -а для чего вам это надо? И надо ли? Вот эта правильность

Гость

[2785378244]

30 октября 2025, 16:17

Дык никто не знает чё пральнА, а чё нет🤣🤪

mitrofanovandry

Всех здесь знаю

[402657748]

30 октября 2025, 16:19

Он к своей дисциплине шёл много лет. Вам необязательно повторять за ним — ищите свой комфортный темп.

Гость

[1370126283]

30 октября 2025, 16:28

Зачем вам это, если вы не оперирующий врач?

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 20:25

Гость

Зачем вам это, если вы не оперирующий врач?

За тем ,что он все успевает и работать и жить и наслаждаться жизнью и даже спортом успевает заниматься и в футбол играть , все , а я вечно провожу время в пустую и даже для отдыха у него строго ограниченное время и он не будет его увеличивать , хотя наверное как и любому человеку хочется

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 20:27

Гость

Зачем вам это, если вы не оперирующий врач?

Я работаю в разы меньше, но например не могу себя заставить после работы порой выйти с сыном на улицу погулять побегать, почитать книгу, а утопаю в телефоне

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 20:28

#10

mitrofanovandry

Он к своей дисциплине шёл много лет. Вам необязательно повторять за ним — ищите свой комфортный темп.

Я думаю,что будет так комфортно, потому что когда я пытаюсь , мне лучше становится и настроение и эмоции и сил больше

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 20:29

#11

Яблоневый сад 🌿🍎

Спасибо, обязательно буду пробовать

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 20:30

#12

Карамелька 💫

Вопрос -а для чего вам это надо? И надо ли? Вот эта правильность

Что бы жить, чувствовать себя лучше увереннее

Карамелька 💫

[403772676]

30 октября 2025, 20:55

#13

Автор

Что бы жить, чувствовать себя лучше увереннее

Дело каждого,конечно, но главное,чтоб вам действительно этого хотелось и это не было кем-то навязано или вы насмотрелись на кого-то
Все люди разные,и распорядки, зож и т.п. не всем подходят

Похожие темы

Автор

[3671281886]

30 октября 2025, 21:27

#14

Карамелька 💫

Он не навязывает, просто мне очень хочется, так конечно как у него не получится , но хочется чуть упорядочить хотя бы на 30 процентов

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3468355179]

29 ноября 2025, 10:23

#16

Добрый день! Вы молодец, что стремитесь к лучшему и правильному! Согласна с вами, для этого нужно прилагать немало усилий ,но результат этого стоит. Важно размышлять какую пользу принесёт вам достижение какой-то цели-это будет мотивацией. Лучше сначала поставить одну цель и разбить её на маленькие . Достигнув одной , можно ставить следующую. Можно выписать какие препятствия могут быть на пути к цели и как их устранить. Хорошо каждую неделю анализировать чего ты достиг и хвалить себя даже за маленькие достижения. Мне нравится одно библейское высказывание на эту тему:" Лентяй желает и ничего не получает, а желания усердного исполняются до конца". Уверенна, что у вас всё получится! Желаю успехов в достижении ваших целей!