Как научиться жить правильно?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 803 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 747 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 483 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 357 ответов
- Жизнь после развода12 068 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте.Спросите себя честно: что для вас важно? Здоровье, развитие, внутренний покой, стабильные отношения? Если нет понимания того, ради чего вы хотите упорядочить жизнь, любые правила будут пустыми. Осознание ценностей становится внутренним компасом: оно отвечает на вопрос зачем. Это во-первых.Второе, надо начинать с малых шагов.Например, если вы хотите вставать раньше, начните на 15 минут раньше, постепенно поднимая планку. Если хотите читать, начните с 10–15 минут в день, но регулярно. Постепенность позволяет мозгу и психике перестраиваться, не создавая внутреннего сопротивления.
Вообще дисциплина не рождается из силы воли, она создаётся привычками. Те вещи, которые у мужа вы видите - спорт, сон, рацион, досуг - это привычки, встроенные в ритм жизни. Для себя можно составить каркас дня: часы подъёма, работы, отдыха, питания, без жёсткой деспотичной привязки к минутам. Каркас формирует чувство контроля, а привычки его укрепляют.
Чтобы не обижаться, не тратить время на бессмысленные эмоции, нужно тренировать внимание. Это похоже на мышцу: замечать эмоцию, признавать её, но не поддаваться автоматической реакции. Ведение дневника, медитации, дыхательные упражнения очень будут полезны для вас. Плюс, конечно, психотерапия, если что пишите, вместе поработаем
Вообще дисциплина не рождается из силы воли, она создаётся привычками. Те вещи, которые у мужа вы видите - спорт, сон, рацион, досуг - это привычки, встроенные в ритм жизни. Для себя можно составить каркас дня: часы подъёма, работы, отдыха, питания, без жёсткой деспотичной привязки к минутам. Каркас формирует чувство контроля, а привычки его укрепляют.
Чтобы не обижаться, не тратить время на бессмысленные эмоции, нужно тренировать внимание. Это похоже на мышцу: замечать эмоцию, признавать её, но не поддаваться автоматической реакции. Ведение дневника, медитации, дыхательные упражнения очень будут полезны для вас. Плюс, конечно, психотерапия, если что пишите, вместе поработаем
Яблоневый сад 🌿🍎
Организуйте для начала один промежуток времени в течение дня, например утро - чёткий завтрак и расписание на 2-3 часа, остальное пускайте на самотёк, или наоборот - вечер. Пусть будет одно что-то постоянное, другое - спонтанное. Так и привыкните к чему-то хорошему. Далее по ситуации.
Вопрос -а для чего вам это надо? И надо ли? Вот эта правильность
Гость
Дык никто не знает чё пральнА, а чё нет🤣🤪
Он к своей дисциплине шёл много лет. Вам необязательно повторять за ним — ищите свой комфортный темп.
Гость
Зачем вам это, если вы не оперирующий врач?
Автор
За тем ,что он все успевает и работать и жить и наслаждаться жизнью и даже спортом успевает заниматься и в футбол играть , все , а я вечно провожу время в пустую и даже для отдыха у него строго ограниченное время и он не будет его увеличивать , хотя наверное как и любому человеку хочется
Автор
Организуйте для начала один промежуток времени в течение дня, например утро - чёткий завтрак и расписание на 2-3 часа, остальное пускайте на самотёк, или наоборот - вечер. Пусть будет одно что-то постоянное, другое - спонтанное. Так и привыкните к чему-то хорошему. Далее по ситуации.
Спасибо, обязательно буду пробовать
Автор
Дело каждого,конечно, но главное,чтоб вам действительно этого хотелось и это не было кем-то навязано или вы насмотрелись на кого-то
Все люди разные,и распорядки, зож и т.п. не всем подходят
Все люди разные,и распорядки, зож и т.п. не всем подходят
Он не навязывает, просто мне очень хочется, так конечно как у него не получится , но хочется чуть упорядочить хотя бы на 30 процентов
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Добрый день! Вы молодец, что стремитесь к лучшему и правильному! Согласна с вами, для этого нужно прилагать немало усилий ,но результат этого стоит. Важно размышлять какую пользу принесёт вам достижение какой-то цели-это будет мотивацией. Лучше сначала поставить одну цель и разбить её на маленькие . Достигнув одной , можно ставить следующую. Можно выписать какие препятствия могут быть на пути к цели и как их устранить. Хорошо каждую неделю анализировать чего ты достиг и хвалить себя даже за маленькие достижения. Мне нравится одно библейское высказывание на эту тему:" Лентяй желает и ничего не получает, а желания усердного исполняются до конца". Уверенна, что у вас всё получится! Желаю успехов в достижении ваших целей!
Форум: Психология
Всего: 210 680 тем
Новые темы за сутки: 16 тем
- Сентиментальность. Что с этим делать?1 ответ
- Что делать если постоянно кажется, что меня никто никогда не полюбит, пока я не буду идеальна?13 ответов
- Смерть внутри себя6 ответов
- Почему некоторые люди в припадке ярости бьют тарелки и сметают все со стола?13 ответов
- Методика по работе развития мозга3 ответа
- Сны. Почему снится?14 ответов
- Меня воспринимают очень мягкой56 ответов
- На мой взгляд самая сильная тревога - это тревога из-за нехватки денег и долгов3 ответа
- Приснился покойник беременной..8 ответов
- Я завидую или это что-то еще?14 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Сны. Почему снится?14 ответов
- Что делать если постоянно кажется, что меня никто никогда не полюбит, пока я не буду идеальна?13 ответов
- Почему некоторые люди в припадке ярости бьют тарелки и сметают все со стола?13 ответов
- Смерть внутри себя6 ответов
- Методика по работе развития мозга3 ответа
- Сентиментальность. Что с этим делать?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Мой муж оперирующий врач( в браке недавно),я заметила, что он очень самодисциплинирован, у него вся жизнь по полочкам, питание, отдых, развлечения, сон,спорт, интеллектуальный досуг, семья даже мысли , он мне так и говорит, не думай уводи мысли в сторону.
Вот как научится так жить, а не просто прожигать свою жизнь , рано ложиться, рано вставать, обедать, есть суп ,кашу, не обижаться , думать о хорошем, любить себя , ценить себя, рационально использовать время, как этому научится? Не сидеть в телефоне часами, а отдыхать за книгой или чем-то полезным, уметь принимать правильные решения, а главное идти по выбранному пути и не оглядываться. #нуженсовет