Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 562 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Удача или усилия?91 832 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Вранье без причины41 974 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 350 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Загнанной лошади на антидепрессантах это не поможет! )
Гость
Можно просто уехать в спокойную страну. Сразу ощутите чувство безопасности. Бронежилет сам свалится.
Марго
хорошее упражнение, я бы еще к нему попила "Контроль кортизола" из линейки Эвалар Лаб. Это именно комплекс, который снижает уровень кортизола при стрессе, а это же и есть то самое "устала быть сильной". К тому же он снижает нервное напряжение и тревожность
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Здравствуйте. Снять броню легко и вовсе не страшно. Видишь перед собой мужчину в ещё большей броне и он говорит,что свернёт горы ради тебя,ты ему веришь,снимаешь броню,чтоб ему легче было,протягиваешь руку и ждёшь от него той самой мужской элементарной физической силы,чтоб он помог хрупкой женщине,например донести ковер на мойку,а он сразу меняется и говорит,что я его обидела такой просьбой,что я не правильно его поняла. И тут становится понятно,что быть мужчиной для него это быть в горизонтальном положении,ну и ещё в разных позах,но никак не помочь с ковром. И тогда ты в очередной раз надеваешь броню и продолжаешь справляться как обычно сама.
Форум: Психология
Всего: 215 194 темы
Новые темы за сутки: 75 тем
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?3 ответа
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни15 ответов
- Где найти психолога?10 ответов
- Алгоритм как пережить расставание1 ответ
- Почему депрессия считается болезнью?115 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?15 ответов
- Тело, тизер и альтер эго: чему терапия научилась у БурлескаНет ответов
- Все течет, меняется2 ответа
- Не умею принимать решения3 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Почему депрессия считается болезнью?115 ответов
- Ради чего вы живете?81 ответ
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология31 ответ
- Я веду себя как лохушка24 ответа
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае18 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?15 ответов
- Немного о жизни15 ответов
- Как забить на чужое мнение10 ответов
- Где найти психолога?10 ответов
- Топик, тревога, самореализация9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Упражнение «Ваша внутренняя броня»
1.Найдите спокойное место, сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2.Представьте, что на вас надета тяжёлая броня - ваша сила, которая сжимает тело и давит на плечи.
3.Почувствуйте тяжесть страхов и ожиданий, которые вы берёте на себя.
4.Спросите себя:
— «Что я теряю, не снимая эту броню?»
— «Чего боюсь, если сброшу её сейчас?»
5.Представьте рядом поддерживающий образ - подругу, мужа или маму, который говорит: «Вы в безопасности. Можно снять броню, и вы не упадёте».
6.Сделайте вдох и мысленно начните снимать броню, чувствуя, как становится легче.
7.Почувствуйте освобождение и лёгкость в теле и сердце.
8.Откройте глаза и запишите свои ощущения и мысли.
Постарайтесь делать это упражнение регулярно. #Эксперты_отвечают