Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 341 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 763 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 514 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 533 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 966 ответов
- Жизнь после развода12 077 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Загнанной лошади на антидепрессантах это не поможет! )
Гость
Можно просто уехать в спокойную страну. Сразу ощутите чувство безопасности. Бронежилет сам свалится.
Марго
хорошее упражнение, я бы еще к нему попила "Контроль кортизола" из линейки Эвалар Лаб. Это именно комплекс, который снижает уровень кортизола при стрессе, а это же и есть то самое "устала быть сильной". К тому же он снижает нервное напряжение и тревожность
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Здравствуйте. Снять броню легко и вовсе не страшно. Видишь перед собой мужчину в ещё большей броне и он говорит,что свернёт горы ради тебя,ты ему веришь,снимаешь броню,чтоб ему легче было,протягиваешь руку и ждёшь от него той самой мужской элементарной физической силы,чтоб он помог хрупкой женщине,например донести ковер на мойку,а он сразу меняется и говорит,что я его обидела такой просьбой,что я не правильно его поняла. И тут становится понятно,что быть мужчиной для него это быть в горизонтальном положении,ну и ещё в разных позах,но никак не помочь с ковром. И тогда ты в очередной раз надеваешь броню и продолжаешь справляться как обычно сама.
Форум: Психология
Всего: 213 103 темы
Новые темы за сутки: 51 тема
- К чему снится потерять сумку?10 ответов
- Психосоматика или порча? Волосы по мужскому типу и акне не уходят3 ответа
- Что делать, если боюсь, когда еду в поезде и навстречу выезжает другой?4 ответа
- «Любое взаимодействие — это контракт»: чем вы на самом деле расплачиваетесь за еду навынос8 ответов
- Еда с чужих рук: почему повара часто полнеют, а старенькая пекарша живёт до ста лет4 ответа
- Не могу быть честной с окружающими, потому что мне стыдно за своё прошлое6 ответов
- Можно ли читать чужие мысли?13 ответов
- Все всегда считали меня глупой21 ответ
- В детстве я постоянно наблюдала разных призрачных сущностейНет ответов
- Ожидание чего то от жизни. Нужно ли?2 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Как найти смысл жизни после 45, когда дети выросли?46 ответов
- Можно ли избавиться от привычки рассматривать?30 ответов
- Все всегда считали меня глупой21 ответ
- Можно ли читать чужие мысли?13 ответов
- К чему снится потерять сумку?10 ответов
- Как справиться с одиночеством после развода?9 ответов
- Маленькие радости9 ответов
- Как перестать сравнивать себя с другими и полюбить свою жизнь?9 ответов
- Как перестать стесняться??!9 ответов
- «Любое взаимодействие — это контракт»: чем вы на самом деле расплачиваетесь за еду навынос8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Упражнение «Ваша внутренняя броня»
1.Найдите спокойное место, сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2.Представьте, что на вас надета тяжёлая броня - ваша сила, которая сжимает тело и давит на плечи.
3.Почувствуйте тяжесть страхов и ожиданий, которые вы берёте на себя.
4.Спросите себя:
— «Что я теряю, не снимая эту броню?»
— «Чего боюсь, если сброшу её сейчас?»
5.Представьте рядом поддерживающий образ - подругу, мужа или маму, который говорит: «Вы в безопасности. Можно снять броню, и вы не упадёте».
6.Сделайте вдох и мысленно начните снимать броню, чувствуя, как становится легче.
7.Почувствуйте освобождение и лёгкость в теле и сердце.
8.Откройте глаза и запишите свои ощущения и мысли.
Постарайтесь делать это упражнение регулярно. #Эксперты_отвечают