Работать, быть мамой, быть женой: где найти баланс?

Девочки, я вся издергалась. У меня пятилетняя дочка, я хоумстейджер и дизайнер интерьеров, и кажется, что я разрываюсь на части. Утром отвести в сад, днем переговоры с заказчиками, выезд на объект, вечером приготовить и уложить. На работе нужно быть собранной, дома ласковой, и между этими состояниями нет переключателя.
Проблема не только у меня, я так понимаю. Психологи говорят, что современная женщина должна быть и карьеристкой, и идеальной мамой, и женой. И каждую роль тянет одеяло на себя, а ресурс не бесконечный. Нас разрывает чувство вины: работаю плохая мать, ухожу в семью теряю себя. Исследования подтверждают, что это ведет к выгоранию.
Но меня успокоила одна мысль. Самореализация это не гонка, а процесс раскрытия себя. Главное перестать требовать идеального баланса каждый день. Иногда можно провалиться в работу, иногда в семью, главное без жесткого перекоса. И надо разрешить себе делегировать и просить помощи (жаль, что нет рядом бабушек/дедушек)
Я пока в поиске равновесия. Стараюсь вечером выключать телефон, но получается не всегда. А вы как справляетесь? Есть секрет, чтобы не сойти с ума и оставаться в ресурсе?
#современнаяженщина #самореализация