Сон и тревога

Вы засыпаете, потом просыпаетесь среди ночи?

5 лет? Вы как вообще живёте?
Начните на постоянной основе принимать магний. Во вторых, найдите причину своей тревожности. Сами не можете, обратитесь к психотерапевту. И поработайте её. Так же от тревожности очень помогает правильно подобранная медитация. И йога. Медитация поможет успокоить мысли. Йога снять зажимы тела. Не обязательно в узел завязываться. Даже растяжка хорошо снимает спазмы и зажимы в мышцах, и способствует спокойном крепкому сну.
Я с тревожностью боролась год. Не представляю, как вы 5 лет держитесь

Магний хелат или глицинат в хорошей дозе и пустырник в таблетках или настойка.

Сама не знаю как,вечно в панике,уставшая,опаздываю,сон плохой...быв муж своим храпом еще более усугубил. Раньше была просто стеснительная немного,а сейчас просто ад(

А вас что то конкретное тригеррит или типо панической атаки, без причины?

Начните курс магния. Я почти на постоянной основе пью магний цитрат от эвалар. Перед сном обязательно проветривайте комнату. Попробуйте тяжелое одеяло (если позволяют средства). Может еще чай с мелиссой попить перед сном. Магниевые ванны тоже хороши (но у них прям противопоказаний много).

Я не знаю что такое паническая атака( как она проявляется?

Ну, тут одно какое-то средство вряд ли поможет. Я обычно сон "нагуливаю" по вечерам, либо в тёплой ванне поваляться люблю минут по 40. Но я еще принимаю авиандр по назначению врача. Все это вместе меня хорошо расслабляет, сердце начинает работать спокойно и медленно.

У меня сон не плохой,а вот когда тревога,его вообще нет(

Мне с тревогой помогает справляться магний vitamir, ,после курса повышается настроение,сон хороший и нервы а порядке.