Стала невнимательной

То, что вы описываете, очень похоже на состояние внутреннего истощения или перегрузки нервной системы. Когда человек долго живёт в стрессе, тревоге, напряжении или просто в постоянном потоке информации, мозг начинает как будто отключается от части происходящего. Поэтому и возникает ощущение: вы сидите рядом с людьми, слышите разговор, но не можете удержать внимание и включиться в него по-настоящему.

Такое состояние довольно часто сопровождается рассеянностью, забывчивостью, ощущением «тумана» в голове, снижением концентрации. Причём человек обычно начинает пугаться, потому что помнит себя другим: более внимательным, живым, включённым. Но в большинстве случаев в вашем возрасте это связано не с чем-то необратимым, а именно с психоэмоциональным состоянием и переутомлением.

Иногда так проявляется хронический стресс или тревога. Иногда эмоциональное выгорание, даже если вам кажется, что вы не так уж сильно устали. А иногда нервная система просто слишком долго жила в напряжении и теперь ушла в режим экономии ресурсов. Тогда становится сложно удерживать внимание, воспринимать информацию и эмоционально присутствовать в моменте.Также стоит учитывать и физические причины. На концентрацию и память могут сильно влиять недосып, нехватка железа, витамина D, проблемы с щитовидной железой, хроническая усталость.

Сейчас вам важно не ругать себя за невнимательность, а попробовать немного замедлиться и посмотреть, в каком состоянии вы живёте последние месяцы. Хватает ли вам отдыха, сна, эмоциональной разгрузки? Не находитесь ли вы постоянно в телефоне, на фоне шума, информации и внутреннего напряжения? Мозг в таком режиме действительно начинает хуже фильтровать и удерживать информацию.

Если состояние держится долго, то ждуь вас на консультации. Будем разбираться. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет