Страх работать

Смотрите, давить на себя это худшее решение. Вам это не поможет, страх только усилится. Тут важна постепенность и маленькие шажочки.

Начните просто с просмотра вакансий или обновите резюме. Важно, чтобы мозг начал привыкать к мысли «я уже чуть-чуть в этом процессе, и я справляюсь».

Второй момент снизить планку. Сейчас внутри, скорее всего, есть ожидание: «я должна прийти и быть сразу компетентной». Но реальность другая: после перерыва нормально входить постепенно, задавать вопросы, где-то не знать.

Про страх коллектива и оценки. Он часто связан не с реальными людьми, а с внутренним критиком. С тем голосом, который заранее говорит: «ты будешь хуже», «ты не справишься». И тогда любой новый коллектив воспринимается как опасная среда, хотя по факту люди заняты собой куда больше, чем оценкой новичка.

Отдельно про стыд «я нигде не работаю». Он сильно давит, но важно быть честной: вы не ничего не делали, вы были в другом жизненном этапе. Вопрос не в том, чтобы оправдаться перед другими, а в том, чтобы самой перестать обесценивать себя.

Спросите себя: если бы не общественное мнение, вы бы стали бы работать?

А так если что пишите, покопаемся в вашем запросе глубже. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»