Как избавиться от стресса , это ужасно вроде все хорошо но ты не можешь у тебя дико колотится сердце, вообщем испытываешь стресс по полной, принимаю валерьянку даже она не помогает

Стресс... - 15 ответов на форуме Woman.ru (6258093)

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

07 мая 2025, 16:33

#1

Можно попробовать сделать некоторые упражнения, которые снимут ситуационную тревогу (стресс).
1. Проконтролируйте свое дыхание в момент тревоги: пусть 4 секунды уходит на вдох, 7 — на задержку дыхания, 4 — на выдох. Повторите 4—8 раз
2. Одевайтесь и на прогулку. Нужна быстрая ходьба и ритмичная. Смотрите вдаль, на вершины деревьев, в небо. Мысли потекут плавно, мозг насытиться кислородом.
3. Перенаправить внимание с эмоций на что-то внешнее. Посмотрите на окружающие Вас предметы, повторяя - это стол, это стул, вот люстра... Вернетесь в реальность через 3-5 минут, тревога должна отпустить.
4. Хорошее средство - контрастный душ. Воду не надо делать уж совсем ледяной, главное - что бы был перепад температуры.
5. Упражнение напряжение/расслабление. Напрягаете мышцы в теле, например шеи, плеч, ладоней или ступней. Затем отпускаете напряжение и позволяете расслабиться.
6. Что бы уснуть попробуйте закрыть глаза и закатить их, посмотрев как бы на переносицу. Подержите минутку.

Гость

[2769723863]

07 мая 2025, 16:56

#2

Валериана это бад. Он не поможет.

Эшли Квин (пишу эротич. романы)

[904348421]

07 мая 2025, 17:03

#4

Физическим трудом. На даче грядки сажать Нет дачи к друзьям проситесь бесплатной раб силой. Почитайте мою книжечку заснеженный рай или упасть в любовь отвлечет

Гость

[3891579673]

07 мая 2025, 17:18

#5

К психиатру идите, он выпишет препараты.

Гость

[3748637814]

07 мая 2025, 17:40

#6

тупо забить и не поддаваться эмоциям и стрессу идти напролом методом преодоления а все эти валерьянки и сомнительные таблетки ну такое себе к тому же зачем травить и дополнительно нагружать организм химозой

Гость

[3748637814]

07 мая 2025, 17:46

#7

Гость

К психиатру идите, он выпишет препараты.

а вместе с препаратами от которых человек может стать овощем заодно выпишет путевку в любимую и оплачиваемую профессию и дальнейшую карьеру точнее закат карьеры

Гость

[3530657629]

07 мая 2025, 18:21

#8

мне помогает Фитоспокоин витамир, состав натуральный, нервное напряжение снимает, успокаивает, засыпать стала быстрее и качество сна улучшилось.

Гость

[3891579673]

07 мая 2025, 20:29

#9

Гость

а вместе с препаратами от которых человек может стать овощем заодно выпишет путевку в любимую и оплачиваемую профессию и дальнейшую карьеру точнее закат карьеры

Те, у кого любимая и оплачиваемая профессия обычно стрессоустойчивы. Кроме того, далеко не от всех препаратов становятся овощем. Они хорошо помогают повысить стрессоустойчивость в сочетании с психотерапией.

Гость

[3530169430]

07 мая 2025, 20:46

#10

Гость

Те, у кого любимая и оплачиваемая профессия обычно стрессоустойчивы. Кроме того, далеко не от всех препаратов становятся овощем. Они хорошо помогают повысить стрессоустойчивость в сочетании с психотерапией.

Возможно но только в том случае если это хороший и высоко квалифицированный доктор профессорского уровня а не дилетант или студент-практикант из близлежащей психушки

Гость

[565150720]

07 мая 2025, 21:17

#11

Если валерианка не помогает, нужны нейролептики и антидепрессанты и отдых.

Гость

[565150720]

07 мая 2025, 21:21

#12

Гость

Возможно но только в том случае если это хороший и высоко квалифицированный доктор профессорского уровня а не дилетант или студент-практикант из близлежащей психушки

Такое состояние лечится за пару месяцев, а как говорите овощ, это здоровый сон и отдых, без этих препаратов человек будет нервным психом с бессоницей.

Гость

[3891579673]

07 мая 2025, 21:28

#13

Гость

Возможно но только в том случае если это хороший и высоко квалифицированный доктор профессорского уровня а не дилетант или студент-практикант из близлежащей психушки

Профессорский уровень совершенно не нужен. Профессионал должен быть хороший, а их в любой профессии трудно найти.

Кристина

[2508451929]

09 мая 2025, 14:38

#14

Мне лично валерьянка никогда и не помогала. А вот Антистресс эвалара шипучки заценила. В составе магний, Габа, глицин, л-теанин. Конечно, надо курс. С этим препаратом улучшится эмоциональное состояние, нервное напряжение исчезнет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Мурка

[3735774083]

09 мая 2025, 20:55

#15

На самом деле нас стресс одолевает практически ежедневно. Другое дело то как мы к нему относимся. Поэтому свои нервишки конечно нужно укреплять. Я вот практикую медитации, дыхательные техники и обязательно курсами принимаю эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках.

Стресс...

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Выбор редакции