Травма унижения

Вы стараетесь быть удобными: помогаете, не спорите, подстраиваетесь, а потом одно неосторожное слово и всё внутри рушится. Щёки горят, хочется исчезнуть, лишь бы никто не увидел, как больно.
Где-то глубоко поднимается знакомое:
«Я опозорилась.»
«Я опять выгляжу глупо.»
«Лучше промолчу, чем выставлю себя дурой.»
Это не просто обида - это всепроникающий стыд.

Травма унижения возникает тогда, когда ребёнку не дают права быть собой:чувствовать,ошибаться, проявляться и вместо поддержки он получал стыд.Малыш усваивает:проявиться = быть опозоренным. этого момента он учится прятаться. Быть хорошим, удобным, незаметным.А внутри постоянный страх: быть смешным, нелепым, не таким.

Взрослый с этой травмой живёт в режиме постоянного контроля.Он следит за словами, внешностью, поведением.
Боится спонтанности, ведь там риск снова испытать стыд.Появляется хроническое самоуничижение.Чтобы не попасть под чужую критику, человек начинает критиковать себя сам:
«Я всё делаю не так.»
«Мне бы помолчать.»
«Я должна быть лучше.» #Эксперты_отвечают