Тревога, как справиться?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 467 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Пей водку
Говорю себе - успокойся, и успокаиваюсь.
Feya
Мне помогает возвращать себя в настоящий момент. Я стараюсь сосредоточиться на том, что происходит вокруг: что я вижу, какие звуки слышу, что чувствую телом, какие запахи ощущаю. Это помогает мозгу понять, что я сейчас в безопасности и находиться «здесь и сейчас», а не в тревожных мыслях.
Также помогает спокойное дыхание — медленно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока тело немного не расслабится.
Также помогает спокойное дыхание — медленно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока тело немного не расслабится.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Иду домой
Форум: Психология
Всего: 210 509 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Как полюбить себя? РППНет ответов
- Как мне жить дальше?3 ответа
- Тревога, как справиться?3 ответа
- Вы готовы повернуть свою жизнь на 180 градусов?8 ответов
- Кто вылечил лудоманию?2 ответа
- Изменилось ли ваше виденье жизни?29 ответов
- Вы бы испытывали комплекс неполноценности на моем месте?5 ответов
- Я все чаще думаю о психологе, но не могу понять, мне реально нужно или я просто себя накручиваю?2 ответа
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках12 ответов
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается36 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается36 ответов
- Изменилось ли ваше виденье жизни?29 ответов
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках12 ответов
- Как справляются те, кто лечит психические проблемы в одиночку?9 ответов
- Вы готовы повернуть свою жизнь на 180 градусов?8 ответов
- Вы бы испытывали комплекс неполноценности на моем месте?5 ответов
- Тревога, как справиться?3 ответа
- Как мне жить дальше?3 ответа
- Кто вылечил лудоманию?2 ответа
- Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день2 ответа
Предыдущая тема
Как вы справляетесь с тревогой/паническими атаками в общественном месте?