Тревога, как справиться?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 963 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 521 ответ
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 370 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 511 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 332 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Жизнь после развода12 076 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 759 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 706 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Пей водку
Говорю себе - успокойся, и успокаиваюсь.
Feya
Мне помогает возвращать себя в настоящий момент. Я стараюсь сосредоточиться на том, что происходит вокруг: что я вижу, какие звуки слышу, что чувствую телом, какие запахи ощущаю. Это помогает мозгу понять, что я сейчас в безопасности и находиться «здесь и сейчас», а не в тревожных мыслях.
Также помогает спокойное дыхание — медленно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока тело немного не расслабится.
Также помогает спокойное дыхание — медленно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока тело немного не расслабится.
Гость
Иду домой
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
по хорошему - найти причину и убрать её.
если есть много времени- долго ходить к психотерапевту, если диагностировать и предотвратить такую реакцию без хождений по кругу - то welcome
если есть много времени- долго ходить к психотерапевту, если диагностировать и предотвратить такую реакцию без хождений по кругу - то welcome
Форум: Психология
Всего: 212 420 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Приснилась рыба3 ответа
- Вы верите, что у человека есть душа?5 ответов
- Чувствую себя серой посредственностью,как быть?6 ответов
- Не переношу дорогуНет ответов
- Сбывались ли ваши желания?12 ответов
- Не знаю, как относиться, веню себя19 ответов
- Как работать с внутренним ребенком?4 ответа
- Насколько же чистой становится квартира, когда я злюсь3 ответа
- Как в себя поверить?7 ответов
- Не общительность это плохо?15 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Когда человек начинает хранить хлам...это что?77 ответов
- Не знаю, как относиться, веню себя19 ответов
- А вы когда-нибудь были у психолога?16 ответов
- Не общительность это плохо?15 ответов
- А как вы выходите из зоны комфорта ?13 ответов
- Сбывались ли ваши желания?12 ответов
- Как в себя поверить?7 ответов
- Чувствую себя серой посредственностью,как быть?6 ответов
- Страшные сны про монстров6 ответов
- Вы верите, что у человека есть душа?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Как вы справляетесь с тревогой/паническими атаками в общественном месте?