Тяжело думать , как себе помочь?

Мне 19. Я 2 года нахожусь в апатии. Не помешало бы сначала провериться у врачей - сдать анализы, посетить невролога, психиатра.
Найти какое-то увлечение, которое хоть немного будет приносить удовольствие. У меня это стало фотографирование. И постарайтесь напрягать свой мозг: читайте книги, смотрите познавательные видео, играйте в головомки и т.д. Это поможет прийти в норму

Зачастую проблема вызвана гормонами, недостатком витаминов и макроэлементов. Плюс стресс. Рекомендую обратиться к эндокринологу, сдать анализы и получить консультацию. Сам принимаю витамины (аминокислота) для поднятия настроения и тонуса - триптофан. Чудодейственного эффекта нет, но настроение получше

Депрессия.

Самый простой вариант: сходить к психологу. Он не вы, будет взгляд со стороны, а знаниями может помочь определить, где причина, что в вашей жизни не так.
Можно каждый день заниматься саморефлексией, копаться в себе, пытаться определить "что у меня не так". Может быть вы уже знаете, но ещё не признались себе. Мы такие, мы можем просто не замечать чего-то, что видно другим. У знакомых поспрашивать о себе.

А возможны ещё 2 причины:
1) истощение, нужно понять как сохранять и накапливать энергию, и куда она исчезает;
2) не знаете свой путь, своё место в жизни, свой смысл, для чего вы вообще делаете то, что делаете; тогда нужно найти ответы на эти вопросы