Ужасное состояние

Его поведение НЕ является нормой. В здоровых отношениях партнер не обязан быть идеальным, но он хотя бы старается поддержать. Когда же негатив повторяется постоянно, это уже не просто он нервный - это эмоциональное насилие. Оно постепенно разрушает самооценку, и человек начинает думать, что дело в нем, но это не так.Если вы не готовы уйти - это тоже нормально. Многие остаются, пока не наберутся сил, ресурсов, не появится опора вне отношений. Но для того, чтобы ваше состояние улучшалось хоть немного, нужно начать делать несколько вещей.Первое,признать реальность происходящего. Не пытаться оправдывать его, не объяснять его поведение стрессом, усталостью, особенностями характера. Это позволит вам перестать винить себя.Второе,постараться найти поддержку вне отношений: подругу, родственника, психолога. Вы слишком давно справляетесь в одиночку, а это тяжело и опасно для психики.Третье, уменьшить количество эмоциональных контактов, которые приводят к боли. Даже если вы живете вместе, можно уходить в другую комнату, заниматься с сыном, выделять время для себя. Минимальная защита нервной системы важнее сохранения иллюзии гармонии.Четвертое, подумать о своей безопасности и будущем. Это не обязательно означает уход прямо сейчас. Это шаг про внутреннюю опору: знать, куда вы можете пойти, кто может помочь, что вы будете делать, если ситуация станет невыносимой. Когда у человека появляется план, тревога падает сама по себе.И пятое, работа с телом и нервной системой: нормальный сон, прогулки, теплый душ, дыхательные техники. Это не решение проблемы, но это помогает вам хотя бы чуть-чуть стабилизироваться, чтобы голова начала думать яснее.Вы говорите, что любите его. Это возможно даже при болезненных отношениях. Но любовь не отменяет того, что ваше состояние ухудшается и вы теряете себя. Если что пишите