Вечная самокритика

Проспали будильник? Ну всё, лентяйка. Сказали какую-то глупость? Господи, лучше бы вообще рот не открывала. Не справились с задачей? Конечно, чего ещё от вас ожидать. А если вдруг решили просто полежать и ничего не делать, внутренний голос тут же напоминает, что нормальные люди вообще-то делом занимаются.

И самое интересное, что со временем вы даже перестаёте замечать, насколько жестоко с собой разговариваете. Вам кажется, что вы просто объективно оцениваете свои поступки. Ну а что такого? Если накосячили, значит, нужно себя поругать. Может, в следующий раз умнее будете.Но представьте, что ваша подруга приходит к вам и говорит, что допустила ошибку на работе. Вы же вряд ли ответите ей: «Ну ты, конечно, тупая. Неудивительно, что у тебя ничего не получается». Скорее всего, вы постараетесь её поддержать, напомните, что все ошибаются и одна неудача ничего не говорит о её способностях.

А теперь вопрос: почему к другим людям у вас есть сочувствие, а к себе только претензии?По факту это самокритика. И сама по себе она не обязательно вредна, способность замечать свои ошибки помогает нам развиваться. Проблемы начинаются тогда, когда вместо оценки конкретного поступка вы переходите к нападению на собственную личность.

Вы уже не думаете: «Я сделала что-то неправильно». Вы думаете: «Со мной что-то не так».И постепенно любое несовершенство превращается в очередное доказательство собственной недостаточности. Даже когда объективно ничего страшного НЕ произошло, внутри может оставаться ощущение, будто вы снова всех подвели.

Причём самое грустное, что вы можете даже не считать это проблемой. Потому что привыкли. Потому что всегда так с собой разговаривали. Потому что уверены: если перестанете себя ругать, то окончательно расслабитесь и ничего не добьётесь. Хотя логики в этом нет. Чем больше вы на себя давите, тем меньше у вас сил справляться с жизнью #Эксперты_отвечают