Ведение личного …

Ведение личного дневника

Мне посоветовали для отслеживания своего состояния вести дневник. Пыталась так делать, но каждый раз после написанного сжигала листы. Не хотелось бы чтобы кто-нибудь прочитал. Но тем не менее каким то образом надо вести дневник. В приложении не удобно... Не знаю что делать. Но у меня частые смены настроение, состояние колышется от депрессивного: слёзы, истерики, после на пару дней после всплеска эмоций я спокойна и далее наоборот приподнятое настроение без причин, после снова устаю от перенасыщения эмоций и снова спокойное нейтральное состояние и далее опять депрессивное. Всё эмоциями крутится без конца, сама себе вымотала. Не знаю как быть. Ужас какой-то. Что посоветуете? #страх #перепадыэмоций

20 октября 2025, 17:14

Арина

[122937160]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

4 ответа

Последний — 20 октября 2025, 18:04 Перейти

Cheese Blue

Живу здесь

[403788973]

20 октября 2025, 17:27

Делайте картографию снов - это интереснее, к тому же для профессионального психотерапевта, гораздо лучше дневника.

Эльза

[881562956]

20 октября 2025, 17:33

Мне было бы лень все свои настроения и мысли записывать. К тому же, сомнительный метод в психотерапии.. зачем разбирать на атомы все свои упаднические мысли в течении дня? От прочтения такого дневника повесится можно.
Мне кажется, логичнее было бы записывать только все хорошее, счастливое и позитивное. В моем случае, это, наверное, были бы пустые страницы. Считай, и дневник вести бы тогда не пришлось.

Гость

[1612287182]

20 октября 2025, 17:49

Каждый выперд фиксируй

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!