Не могу избавиться от чувства вины

Чувство вины — это реакция на нарушение собственных ценностей. Оно сигнализирует, что вы осознали ошибку и не хотите её повторять. Это важный шаг к взрослению. Чтобы вина не застревала, важно не только чувствовать, но и действовать: признать ошибку перед собой и, если возможно, извиниться перед подругой. Если поговорить с подругой невозможно или Вы уже извинились, можно сделать небольшую технику.
Напишите письмо, как будто обращаетесь к той себе, которая тогда всё рассказала. Опишите, что Вы тогда думали, почему поступили так, что осознали сейчас. Скажите ей, что сожалеете. Это поможет не подавить вину, а перевести её в более понятное переживание. Прощение себя — это длительный процесс, который начинается с признания боли и ответственности без самонаказания.
И помните, Вы не обязаны быть безупречной, чтобы иметь право на прощение. Главное, что Вы сделали из этой ситуации выводы и стали немного лучше, чем были вчера.