Я очень устала

Question

Девочки, нужен совет. Вообщем мне 39 лет, есть семья. На данный момент работаю на не любимой работе. Это подработка, платят мало. Пока ребенок маленький, другой первоклассник в школу отвожу. Не могу пока работать в полную силу работать.
Последние года 3-4 я совсем без сил. Заболел дедушка, за ним уход. От недосыпов темные круги, от нервов расчесы на руках. Здоровье подводит. Все время апатия. Никаких сдвигов в личностном развитии, не в профессиональном.
По жизни я энергичный человек, жизнерадостный. Но в последнее время я в дипрессии.
Стала выглядеть плохо. Еще и возраст добавляет свои краски в мою внешность: брыли, седина. Появилась ревность к мужу. Стали часто ругаться. Мысли приходят, зачем я ему такая нужна. Неуверенность в себе, я озлобилась.
Дайте пожалуйста совет, как привести себя в порядок, найти силы дальше жить, как человек, а не выживать. #нуженсовет

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Посмотрите общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
В зависимости от результатов поможет психолог или совместно с психиатром.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость · Answer

Здравствуйте!
Меня дочка отловила в надвигающемся таком состоянии и отправила к доктору за антидепрессантами. Врач сказал, что недели через три таблетки дадут эффект, а дальше сама: пораньше встала, пробежку сделала, вечером погуляла. Короче, все что можете себе позволить по деньгам и времени релакса и тонуса для себя. Это непривычно и недешево, но качество жизни улучшается на 💯
И хорошо бы еще конечно исключить источник гнёта. Только честно ответить, что он есть - работа/дети/муж/голова своя
Удачи, все будет хорошо

Гость · Answer

Так а чего вы хотели, если на одном человеке лежит уход за двумя детьми, больным дедушкой и работа, пусть и в виде подработок? Вы надорвались. Надо делегировать. И чем муж в этой конструкции занят, интересно.

Энджела · Answer

Муж работает, у него сложный график, тоже недосыпы, усталость, давление скачет. Он как может помогает: готовит порой, иногда забирает из школы, в магазин ходит. Но есть у него телефонная зависимость, раздражающая меня. Выходные он проводит к верху пузом в телефоне. У меня жизнь какая-то беспросветная, безысходная.

Гость · Answer

Знаете, что больше всего удивляет в таких постах, как ваш....ни слова про мужа! Все я, я, мои обязанности, моя работа, мои дети. А где мужчина, который должен был все это время вас поддерживать, холить и лелеять? Может, в этом все и дело, что вы тащите все на себе? А вы женщина, а не ломовая лошадь.

Гость · Answer

Автор, а ваши родители за дедушкой не ухаживают? Только вы?
От мужа отстать! даже если и думаете, что он типа изменяет. Вам СОБОЙ заняться надо, а не энергию на подозрения сливать.
Сколько младшему?
И знайте, это все ВРЕМЕННО!
Сама была одна с ребенком. Жить не хотела, ибо было тяжело и без денег. Тк поддержки не было. Да, прошло 9 лет! НО! у меня сейчас все есть! Этот период не навсегда!

Я очень устала

Мудрость форума: Психология