Жалость к себе, что делать?

Последние пару недель испытывю жалость к себе. Есть желание, чтобы меня просто обняли, сказали, что все будет хорошо и все. Я чувствую себя бабой-гром. У меня есть работа и молодой человек между которыми я разрываюсь. Я меняю график на работе, чтобы чаще с ним видеться ( у него удаленная работа), он не просит этого делать, но и никогда не говорит спасибо, что я стараюсь, бывает работаю по 4 дня подряд, чтобы потом побыть с ним. Он сам с другогг города, соответственно это все подстраиваю под его приезды. Иногда хочется, чтобы он просто сказал, что я молодец, просто обнял, пожалел и спросил не устала ли я на работе. Я не отказываюсь работать, мне просто не хватает поддержки. Элементарно, он даже не спрашивает в течении дня как мои дела. Сегодня я забыла взять с собой еду на работу на 13 часовую смену. Поделилась с ним, в ответ «ха-ха». Ну я не прошу каких-то действий, просто доброе слово. И мне становится себя жалко, я буквально хочу плакать от этого. Чувствую себя нытиком. При этом от меня в его сторону очень много заботы. И словесной и в действии. Я все время пытаюсь быть удобной, делаю себе в убыток (сна, сил), а для меня никто ничегг не делает. Или я просто эгоистка и не замечаю.