Вопрос про успокоительное
Вопрос довольно узконаправленный, поэтому обращаюсь к разбирающимся в данной тематике людям. Пережила хронический стресс, планирую принимать валерьянку курсом для стабилизации нервной системы и полного успокоения. В каких количествах принимать перед сном и какова оптимальная продолжительность? Сейчас чувствую себя намного лучше, но думаю это точно не помешает. Спасибо заранее.
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 561 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 770 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 384 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Вранье без причины41 972 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 347 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- Жизнь после развода12 081 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 518 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не поверите, но к ней есть инструкция.
5566
1. Медикаментозный. Посмотрите в интернете успокоительные и начинайте с простых и дешевых препаратов, типа Валидола. Плюс витамин С, плюс витаминные драже за 30-60 руб. и глюкоза.
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
валерьянка - это фигня
никакие таблетки самой принимать не надо
сходите лучше к психологу, чтоб убрать последствия стресса
никакие таблетки самой принимать не надо
сходите лучше к психологу, чтоб убрать последствия стресса
Гость
1. Медикаментозный. Посмотрите в интернете успокоительные и начинайте с простых и дешевых препаратов, типа Валидола. Плюс витамин С, плюс витаминные драже за 30-60 руб. и глюкоза.
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
На ходу можно спать. На бегу не пробовал.
Валериана при длительном приеме не очень на организм действует. Не помню как, но негативно.
Я выбрала для себя пустырник. Есть в таблетках, по три в день. Но можно только на ночь. Или в спиртовых каплях, по 15-25. Эффект накопительный, очень хороший.
А про валериану- кто говорит, что она слабая, на личном опыте меня снотворные и транквилизаторы рецептурные не брали, когда стрессовую бессонницу лечила. Максимум 2 часа в сутки сна.
А валериана, 3 таблетки отрубили на всю ночь. Вот такой парадокс
Я выбрала для себя пустырник. Есть в таблетках, по три в день. Но можно только на ночь. Или в спиртовых каплях, по 15-25. Эффект накопительный, очень хороший.
А про валериану- кто говорит, что она слабая, на личном опыте меня снотворные и транквилизаторы рецептурные не брали, когда стрессовую бессонницу лечила. Максимум 2 часа в сутки сна.
А валериана, 3 таблетки отрубили на всю ночь. Вот такой парадокс
Гость
Валерьянку нельзя долго принимать. От нее память страдает. Перестаешь потом запоминать. Можно попробовать дурнишник заварить. Фенибут по принимать. На ночь музыку для сна, чтобы проще засыпать. В инете есть музыка для успокоения нервной системы. Можно попробовать послушать.
Гость
Мне психотерапевт так советовал: купить в траве, заваривать 1 чл на стакан кипятка, пить отвар теплым на ночь с медом
Гость
Валериана при длительном приеме не очень на организм действует. Не помню как, но негативно.
Я выбрала для себя пустырник. Есть в таблетках, по три в день. Но можно только на ночь. Или в спиртовых каплях, по 15-25. Эффект накопительный, очень хороший.
А про валериану- кто говорит, что она слабая, на личном опыте меня снотворные и транквилизаторы рецептурные не брали, когда стрессовую бессонницу лечила. Максимум 2 часа в сутки сна.
А валериана, 3 таблетки отрубили на всю ночь. Вот такой парадокс
Я выбрала для себя пустырник. Есть в таблетках, по три в день. Но можно только на ночь. Или в спиртовых каплях, по 15-25. Эффект накопительный, очень хороший.
А про валериану- кто говорит, что она слабая, на личном опыте меня снотворные и транквилизаторы рецептурные не брали, когда стрессовую бессонницу лечила. Максимум 2 часа в сутки сна.
А валериана, 3 таблетки отрубили на всю ночь. Вот такой парадокс
Хорошо. Тогда думаю приобрести пустырник, думаю поможет. Также с последствиями стресса планирую обратиться к специалисту. Сейчас все налаживается, но хочется разрешить проблему до конца. Спасибо за совет.
Гость
Настойка валерианы по 25 капель перед сном или можно настойку пустырника тоже хорошо помогают, есть инструкции к ним
https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/valeriany-nastojka
https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/pustyrnika-nastojka
https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/valeriany-nastojka
https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/pustyrnika-nastojka
Гость
Инструкция к валериане https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/valeriany-nastojka
Инструкция к пустырнику, он тоже помогает https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/pustyrnika-nastojka
Инструкция к пустырнику, он тоже помогает https://mosfarma.ru/katalog/bezrecepturnye/sedativnye/pustyrnika-nastojka
тина
https://music.yandex.ru/album/12282068
Гость
1. Медикаментозный. Посмотрите в интернете успокоительные и начинайте с простых и дешевых препаратов, типа Валидола. Плюс витамин С, плюс витаминные драже за 30-60 руб. и глюкоза.
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
2. Дыхание. Человек не может злиться/переживать, если дышит ровно. Занятия Ци-гун или Йогой.
Для борьбы с бессонницей (в будущем) и быстрого успокоения рекомендую делать так:
(Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно).
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
3. Занятия спортом. Через не хочу и через не могу. Бег (дыхание), экспандер, но не для кистей, а для рук. (Две ручки и между ними пружины или резинки).
Электрический массажер.
Бесплатный вариант, который вам точно понравится, - обычный тазик с холодной водой из под крана. Набрали холодной воды и опускаете ступни на 15-25 минут. Сидите и общаетесь в интернете.
Зимой - горячая ванна с пеной. Минут 40-50.
4. Секс. Хороший секс и сладости. (То, что вырабатывает эндорфины).
Короче когда тебя того ешь конфеты. Синергический эффект будет.
Гость
Вообще желательно знать что успокоить надо какую часть тебя. Есть препараты, которые успокаивают центральную нервную систему. А есть которые успокаивают ретикулярную нервную систему. Например валокордин.
Настенька
Вы уверены, что от валерьянки будет ожидаемый, и самое главное стойкий эффект? ЛУчше что-то специализированное попринимать, например, нормотим с литием и витаминами в составе. Он надолго нервы в норму приведет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нужно знать в каком направлении успокаивать . Например препараты лития вроде лития оротат понижают возбудимость гипотоламуса. И наступает успокоительный эффект. Валокордин успокаивает ретикулярную нервную систему и наступает успокоительный эффект. Синюха голубая , дурнишник успокаивают нервную систему. Грандаксин успокаивает центральную нервную систему. Какое подойдёт из перечисленных успокоительное? Нужно знать свой организм или рекомендации врача или и то и другое. Либо пробовать и подбирать методом проб.
Форум: Психология
Всего: 214 469 тем
Новые темы за сутки: 33 темы
- Ничего не понимаю2 ответа
- Подписка на собственную судьбу: сколько стоит доступ к «вашим» хроникам1 ответ
- К чему сон?Нет ответов
- Успокоение психики после насыщенного дня2 ответа
- Что делать, если слабая психика3 ответа
- Измена во сне как знак2 ответа
- Во время ссор говорят правду?39 ответов
- Психопат или социопат?..6 ответов
- Как реагировать на непрошеные советы от незнакомых людей?18 ответов
- Как перестать считать себя человеком-неудачником?7 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Во время ссор говорят правду?39 ответов
- Как реагировать на непрошеные советы от незнакомых людей?18 ответов
- Что делать, если тяжело выходить из дома11 ответов
- Дайте определение человеку7 ответов
- Как перестать считать себя человеком-неудачником?7 ответов
- Психопат или социопат?..6 ответов
- Что делать, если слабая психика3 ответа
- Измена во сне как знак2 ответа
- Ничего не понимаю2 ответа
- Успокоение психики после насыщенного дня2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема