тревожное расстройство

Здравствуйте. Я молодая девушка, мне 19 лет. В июне 2021 года мне прописали антидепрессанты и транквилизаторы, поставив тревожное расстройство. Моими симптомами тогда были, безусловно сама тревога, страх, странные мысли, которые приходили в голову особенно перед сном, что было тяжело засыпать, очень плохое настроение, упадок сил и плохое физическое состояние (у меня ломило тело, особенно ноги, руки и спину). Я пропила транквилизаторы месяц, как и должна была (антидепрессанты прописали на год, пью до сих пор). Наверное, спустя уже недели две мне стало хорошо и не было никаких тревожностей и плохих мыслей. Безусловно, я могла плакать, но это было так редко и только по своим проблемам, а не из-за плохого ментального и физического состояния. Тогда я была безумно счастлива. Но вот, прошло несколько месяцев и примерно в феврале этого года ко мне вернулась тревога и порой плохое настроение. Иногда мне хочется плакать без повода, что напоминает мне то состояние до начала принятия антидепрессантов. Я могу сказать, что на данный момент моя тревога выросла с февраля с низкого уровня до среднего. У меня начинается паника если я не делаю все свои задания по учёбе/дому сразу. Мне становится стыдно, если я что-то не понимаю в учёбе и у меня опять же начинается паника. Если в моих отношениях с молодым человеком возникает хоть минимальные разногласия, я начинаю думать о том, что меня не любят, но стараюсь не показывать это, чтобы не напугать человека своей реакцией. Каждый день я просто жду ночь чтобы побыстрее заснуть и не чувствовать тревогу, не чувствовать ничего. По утрам вставать стало тоже тяжело - осознание, что скоро опять начнётся она. Панических атак вроде бы не было, может и были, просто я не осознала, что это были они. Иногда возникает дрожь в руках. Я не знаю что мне делать и почему тревога вернулась опять, хотя я не отменяла антидепрессанты и в жизни не было каких-то травмирующих моментов. Пожалуйста, подскажите как вы справляетесь с тревогой, если она у вас есть. #тревога #депрессия #здоровье