Стресс. Как избавиться

Не обращать внимание на идиотов и жить для себя!

У психолога проконсультироваться нужно. Есть сайт б17. Там можно создать тоже беседу, но там могут ответить именно профессионалы своего дела. Удачи! Радуйтесь жизни!

Там где кризис ,там и возможности .
Пережить ,как опыт .
Отбояться

Больше работать надо

Мне помогла работа с психологом. Если кратко - принимать и проживать свой стресс, не пытаться избавиться и каждый раз переключиться с него, а уделять ему немного внимания, но при этом не погружаться с головой. Признать, что это нормальная, адекватная реакция психики, что так и должно быть в той ситуации, которая с вами происходит, когда вы стрессуете. Как только примете это, оно начнет отступать.

Гениальный ответ.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!