Как справиться со своими страхами?

К сожалению пока это крайне сложно.
Поймите что все через это проходят. Вы не одна.

Приспособиться к ним ) не сражайся , а будь с ними на одной волне , говори себе страх это эмоция, как и другие , это ничего не значит и не поваляет на реальность

Как практикующий психолог пишу технику.Пользуйтесь)
Представьте себе,что то,чего Вы боитесь уже произошло.Проживите этот момент,эти эмоции,чувства, ощущения.
При проживании страхи хорошо трансформируются,если все сделать правильно,потому что окажется,что они были надуманными.
А потом идите/делайте то,чего боитесь

А если страх потери близкого человека, которого призвали на войну? Как это прожить?

Осознанием того,что Вы никак не можете повлиять на то,что может произойти и если так должно произойти,так и случится.
Но на это требуется много мудрости,зрелости,потому что страхи смерти близкого человека очень сильны.

У меня месяц назад была подобная ситуация с близким человеком и то было непросто морально.
Несмотря на мои знания,опыт.

Я это тоже знаю, что не стоит беспокоиться о том, на что мы не влияем и не можем изменить, пока это не коснётся лично себя, работает. А в критической ситуации, возникают сомнения, вдруг я могу что-то изменить, только не знаю как.

К сожалению не можем,когда дело касается другого.
В некоторых случаях это печально.

Пойти к врачу в первую очередь, зачем гадать? Я ходила к психиатру и психологу, когда у меня были панические атаки и депрессия. Параллельно принимала эвалар 5НТР комплекс. восстановил нервишки, стала поспокойнее, исчезли нервные тики (подрагивание ногой, дерганье глазом). своих денег определенно стоит. В основе натуральный "антидепрессант" 5НТР, витаминка В6, магний и травы

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!

добрый вечер, а как справиться со страхом сойти с ума на фоне невроза