Клаустрофобия больших пространств

Было ли у вас такое, когда мир казался крошечным. Земля и Солнце маленькими. Это пространство душит. В мире сложная ситуация и я столкнулась с таким типом тревожности, когда хочется убежать и спрятаться от всех, но бежать некуда. Ощущение того, что каждый клочок земли изучен людьми и кудая не пошла, меня найдут. Нельзя улететь на Луну, на Марс. Остаётся наша планета. Это делает мир душашим меня. Я пыталась смотреть видео, где показывалось величие нашей вселенной, но мне это не помогло . Мне все пространство кажется маленьким. Как мне от этого чувства избавиться?