ОКР. Как победить эти заморочки?

1. Психиатр и подбирать другие таблетки. Если этот врач не назначает другие таблетки, то искать другого врача.

2. Завести ритуалы и их придерживаться. Перестаньте себе ненавидеть за то, что фоткаете плиту и утюг. Не делайте уборку в шкафах, бог уж с ними, пусть будет бардак, психика в порядке важнее шкафа в порядке.

С чувством вины сложнее, тут только таблетки и психотерапия.

Здравствуйте, автор. Очень знакома ваша проблема, только у меня нет ритуалов, только навязчивые мысли довольно устрашающие, например, об онкологии, прочих болезнях, и о некоторых людях и своих поступках, которые к тому же могут быть неактуально десятки лет. Вам надо каждый раз, когда приходит мысль смиряться с ней и принимать. Или вы можете выключая утюг или плиту произносить любое слово или фразу, полностью осознавая их, чтобы мысль и действие были связаны. Больше осознанности. Когда что-то делаете игнорируйте посторонние мысли, сосредоточьтесь на действии. Тогда вы будете помнить точно. Подумайте, ведь каждый раз ничего не происходит, хоть вы боялись и сомневались. И я думаю, вам нужно поработать над своей уверенностью. А как вы сами пытались справляться кооме врачей и АД?

Понимаю, я даже из дома не могу выйти нормально, пока не обойду квартиру раз 5 и на каждую розетку не посмотрю. Но я с этим никак не борюсь

Я фоткаю плиту, а потом ведь даже их не смотрю. Т. е на этом покой, но если этого не сделаю, то паника обеспечена. Когда бросала курить, принимала афобазол. Курить бросила, начала поправляться и все страхи уменьшились в разы. Затем стресс и все по новой. Пробовала делать себе наперекор, но как на зло и правда что-нибудь да случится. Боюсь если расскажу все закидоны психиатру, то он ржать будет как минимум.